【粉红丝带关爱日】不痛的乳房肿块，千万别大意！乳腺癌被称作女性健康头号杀手

在 10 月“乳腺癌防治月”期间，有两个日子经常一起被提及。

其中粉红丝带日是每年10月的第三个星期五‌，今年是10月16日‌。另一个‌10 月18日‌，是“世界乳腺癌宣传日”。旨在提升大家对乳腺健康的关注，倡导“及早预防、及早发现、及早治疗”。‌‌‌

很多重病都会伴随明显疼痛，但早期乳腺癌恰恰相反：最典型信号，就是乳房里摸到不痛的肿块。

大家普遍有个误区：肿块疼才危险，不痛就没事。

正因乳腺癌 “不痛不痒”，很容易被当成普通乳腺增生，不少人抱着侥幸心理一拖再拖。临床上不少患者确诊时已经不是早期，错过了保乳手术的最佳时机。

想要提高早诊率，首先要记住：无痛≠没有问题！

主动预防，搭建乳腺健康防线

与其焦虑担心，不如主动做好防护，降低乳腺癌发病风险。

养成健康生活习惯：

- 饮食均衡，多蔬果，减少高脂、高糖食物

- 坚持运动，管理体重；不熬夜，保证充足睡眠

- 戒烟限酒，学会调节情绪，通过运动、爱好释放压力，避免长期焦虑抑郁

- 不要自行额外补充雌激素，激素类药物必须遵医嘱使用

学会乳房自查

自查最佳时间：月经干净后一周，乳房组织松软，方便检查。

✅ 看

对着镜子，观察两侧乳房大小形态是否对称；乳房皮肤有没有凹陷、红肿、橘皮样改变；乳头有没有内陷、溢液、糜烂脱皮。

✅ 触

平躺，肩膀垫小枕头，让乳房平铺胸壁。用对侧手指指腹（不要用指尖），按外上→外下→内下→内上→乳头乳晕区的顺序，轻柔打圈滑动触摸，别忘了检查腋窝。

✅ 挤

轻轻挤压乳头，观察有没有液体流出，重点留意血性、清水样溢液。

⚠️重要提醒：

自查是熟悉自己乳房的正常状态。一旦发现新发、无痛、质地硬、边界不清、推不动的肿块；或是乳头单孔血性溢液、乳头反复糜烂、乳房皮肤出现酒窝样凹陷，不管疼不疼，立刻就医，不要自己判断是乳腺增生。

高危人群，筛查要更早更勤

这几类女性属于高危群体，要重点做好筛查：

- 一级亲属有乳腺癌、卵巢癌家族史

- 携带 BRCA1/2 易感基因突变，既往有乳腺不典型增生

- 月经初潮早于 12 岁，绝经晚于 55 岁

- 未生育、35 岁以后生育，或是产后没有哺乳

- 绝经后长期使用外源性雌激素药物

- 长期压力大、作息紊乱、情绪波动大

高危人群建议40 岁前就开始筛查，增加检查频次，按需选择针对性检查。

定期影像筛查，是早发现的关键

乳腺超声：无辐射，对致密乳腺分辨效果好，适合年轻、孕期、哺乳期女性，可看清肿块形态、血流。

乳腺钼靶（X 线）：擅长捕捉微小钙化这类早期病灶。

👉普通风险女性 40 岁以上，建议每 1～2 年做一次钼靶；

如果钼靶提示属于致密型乳腺，建议搭配乳腺超声联合筛查，提升检出率。

资料来源：时代报告

FM92.4《健康七点半》