全球洗手日｜洗手，成本最低的防病手段
1. 在10月15日全球洗手日来临之际，本文指出洗手是秋冬季节预防呼吸道传染病性价比最高的防护手段，多项权威研究数据证实规范洗手可有效降低各类呼吸道感染的发病风险。 2. 本文明确了需要洗手的各类重点场景，介绍了世界卫生组织推荐的七步洗手法，并说明相比干手器，用干净纸巾擦干双手更利于阻断病菌传播。 3. 本文给出了没有流动水时的洗手应急方案，同时提醒大众频繁使用免洗清洁产品易造成手部干燥，干性皮肤人群洗手后要及时涂抹护手霜。
双手，是我们接触外界最多的部位，也藏着大量病菌，堪称病菌传播的隐形桥梁。
秋冬呼吸道传染病高发，做好洗手，是性价比最高、最有效的防护手段。
10 月 15 日全球洗手日，一起来学习科学洗手。
洗手，真的能减少呼吸道感染
老话说 “病从口入”。沾有病菌的手触碰口鼻，会提升呼吸道、消化道疾病风险，儿童还更容易感染肠道寄生虫。
《柳叶刀》荟萃 26 项研究、16 万余人的数据：
✅规范洗手，急性呼吸道感染风险降 17%
✅下呼吸道感染风险降 22%
✅上呼吸道感染风险降 26%
美国 CDC 数据同样证实：有效洗手，可降低普通人群感冒等呼吸道疾病风险 16%~21%。
洗手，至少搓够 20 秒
👉这些场景一定要洗手：
饭前便后、处理食物前后、触碰电梯按钮 / 扶手等公共物品后、打喷嚏擤鼻涕后、照顾病人前后。
世卫推荐七步洗手法
流动水打湿双手，涂抹肥皂 / 洗手液，覆盖手掌、手背、手指、指缝、手腕
1. 掌心相对，手指并拢揉搓
2. 手心对手背，沿指缝揉搓
3. 掌心相对，手指交叉揉指缝
4. 指尖并拢，在掌心旋转揉搓
5. 握住拇指，旋转揉搓
6. 握住手腕，转动揉搓
7. 流动清水冲净
洗完手优先用干净纸巾擦干：
纸巾擦手 10 秒可去除 96% 表面水分，15 秒去除 99% 水分，相比烘干机，更能阻断病菌传播。
应急方案与护手提醒
没有流动水时，可用免洗洗手液或消毒湿巾应急。
⚠️注意：免洗产品会带走皮肤油脂，频繁使用容易手部干燥。
干性皮肤人群，洗手后记得及时涂护手霜。
资料来源：生命时报
FM92.4《健康七点半》