涂紫凝

　　涂紫凝表示，其实夏季最重要的就是防晒，美白和保湿。

　　夏天紫外线很强，也很干，要让皮肤干净、清透，就要好好防晒。防晒霜一定要很贴皮肤，水质的，不能很油。比如你在室内工作，一天涂个一两次就行了，如果长时间暴露在阳光下，每隔两到三个小时就得涂一次。我有很多朋友会做眼膜、做面膜，一天都带妆，伤害也很大。因为有的时候工作间的化妆品不像自己用得很合适，会过敏、皮肤敏感的话还会长痘痘，所以除了洗面奶、擦脸油、爽肤水等必要的东西，其他都要准备。

　　其次，要多吃水果，比如西瓜、黄瓜、苹果、橙子，因为橙子维生素很多，富含维他命、矿物质、氨基酸、蛋白质等丰富的营养成分，都是保持水分的原动力。用洗发水和护发素不能一贯地去用同一个品牌，比如这个月用海飞丝、潘婷和欧莱雅等，这些牌子要经常换。如果经常用同一种洗发水或者护发素不太好。

　　多吃含有大量纤维素的豆制品，补充植物性雌激素。当然保持一个开朗平和的心境是和美丽变得同样重要的。