| 小满过后，佛山连日雨水不断，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据佛山市中医院心血管内科贺青军医生介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻
或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，雨季养生注意健脾化湿为主。
据贺青军介绍，广东本来就潮湿，雨季里人们更容易出现胸闷、眩晕、小便不利，大便不畅、腹泻、水肿、下痢赤白、淋浊、股癣等病症。
雨季养生，首先是要避免受到“湿邪”的侵扰，其次是运用食疗健脾化湿。贺青军提醒市民，要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方作业。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
另外，注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。
饮食方面，可多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水。 (责任编辑：wlfsr) | 