本报记者 李皓

　　

　　近段时间，佛山一直处在阴雨连绵的天气里，据气象台监测，在相当长的一段时间里依然会有降雨天气。据记者了解，这段时间佛山各大医院门诊病人明显增多，主要是受天气潮湿、病菌滋生困扰所致。

　　

　　减少室内霉菌污染

　　

　　时值阴雨连绵，空气湿度较高的环境易使霉菌在衣物、皮革、家居等表面大量生长繁殖。专家介绍，霉菌属于室内空气中的生物性污染，是一种能够在温暖和潮湿环境中迅速繁殖的微生物，其中一些能够引起呕吐、腹痛等症状，严重的会导致呼吸道及肠道疾病。防止室内霉菌污染，应采取相应措施：保持室内环境清洁，经常开窗，使室内空气流通。在梅雨季节后要将衣物等进行晾晒，这对减少室内霉菌污染大有好处。

　　

　　阴雨连绵预防流感

　　

　　别以为流感只在冬季流行，其实，阴雨连绵的夏季更易发生流感。专家建议，预防流感要从个人卫生开始。首先要注意勤洗手，避免用手接触脸部；其次是饮食中要含有适量的维他命E和其他抗氧化剂成分，提高免疫系统功能。平时减少吸烟，因为吸烟能够麻痹鼻腔里的纤毛，而鼻腔里的纤毛能够阻止病毒等有害物质进入呼吸道。同时，还要保持心态平和，每天要保持7~9小时的睡眠时间。

　　

　　潮湿天补足水分

　　

　　由于降雨天气的气温、气压都比较低，人的血压、尿量会有一定的变化，大脑内分泌一些物质，使人容易产生抑郁情绪，压抑感特别强烈。这种症状被称为“气象综合征”。

　　此外，部分人容易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病。当湿度上升时，身体会从肠道吸收水分，因而呈现身体浮肿。专家建议，潮湿天气要注意多喝白开水，或是淡盐开水，以每次100毫升到150毫升为最好，间隔时间为30分钟。其次，即使下雨天也应该多出去走走。

　　

　　调节饮食防“湿邪”

　　

　　由于空气潮湿，食品容易返潮，甚至发霉、长毛，人如果吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠道疾病，甚至中毒。

　　中医上说，因为湿困脾，生清降浊的功能削弱，吃油腻或者过甜的东西就容易产生呕吐。在长夏季节里，饮食要控制，应以清热祛湿、健脾和中为主。日常生活中，多食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等清热食物。