首先给大家介绍一个简易测量肥胖的方法：通常我们把皮下脂肪的厚度多少作为肥胖的基准，用手指压肚脐旁边部位然后垂直捏起，如果捏起的脂肪在1.5CM以内算是一般肥胖，如果捏起超过3CM就可以说是太胖了，但并不是只有捏肚脐来测量肥胖这一个方法的，因为脂肪的分布是根据各人不同，脂肪的部位也不尽相同。

　　下面让我们再来了解一下关于肥胖和体型相关的问题，肥胖的体型分 5种类型：

　　A：为中年人肥胖者较多，脂肪大多集中于腹部。

　　B：以体重增加，脸部胖圆为特征，脂肪集中于胸部和臀部。

　　C：多为体育运动比较多，可以说体型外表看上去有弹力，全身皮下脂肪分布均匀，皮肤结实，即使肥胖也没有胖乎乎的现象。

　　D：脂肪集中于肩和背、腰部和腹部，脚与手的脂肪比较少。

　　E：脂肪集中于下半身，下肢肥大，裤子要比上衣大很多尺寸的典型类型。

　　以上5种类型之中，年轻女性以C型最多，而中年以上女性以A、D型为最多。了解了自己的身材是属于那种类型，然后，我们再来分析一下为什么会有这样的结果？为什么会胖呢？

　　通常说的肥胖很多人都认为是由于吃过多的油腻东西导致脂肪累积才形成肥胖的，其实并不准确。而是当身体运动不能完全消耗成为能量源泉的糖分而积存于体内，就使得脂肪细胞变大，从而导致肥胖出现。引起肥胖的原因很多，如过度进食、运动不足、遗传、激素分泌异常等都是导致肥胖的原因，家庭的饮食问题，精神上的问题与肥胖都是紧密相连的。

　　了解了肥胖体型类别，知道肥胖的原因了，其实“减肥之战”已经打赢一半了。

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