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饭后马上刷牙?其实会伤牙...

吃完美食,口腔内难免会残留食物残渣。不少人为了避免自己饭后一张嘴就有口气,养成了在饭后立刻刷牙的习惯。但武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华称,饭后立刻刷牙实际上容易损伤牙齿,建议饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。

曾靖华介绍,吃饭期间人体的口腔中会产生酸性物质,牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙,就容易损坏牙齿表面的牙釉质,牙齿的坚固性也会受损。如果非要刷牙,建议在饭后20分钟后再进行。

其实,饭后保持口腔和牙齿清洁,有不少比刷牙更好的方式——

第一种是使用牙线。如果牙缝中塞有食物残渣,可用牙线小心地将其挑出。使用牙线时,应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净,但应避免用力过度,防止损伤牙龈。此外,晚上睡前,不妨先用牙线把牙齿间隙中的残留物清理干净再刷牙,清洁效果更好。

第二种是漱口。饭后可用清水或者漱口水反复漱口。如果有条件,还可以用茶水来漱口,因为茶水属于碱性,可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质,一定程度上起到保护牙齿的作用。用茶水漱口之后,尽量再用清水漱一下,以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上,影响牙齿美观。

Tips

漱口水要不要用?

近些年,漱口水逐渐走红。市面上大部分漱口水主要起清新口气的作用。对于没有口腔疾病、牙周炎的市民,曾靖华建议,不要长期使用漱口水。对于口腔疾病患者,如果使用医生开的有消炎作用的漱口水,应该在刷牙之后使用,可将漱口水含在口腔中1~2分钟,然后再吐掉。使用漱口水漱口后,别立马又用清水漱口,否则会降低药效。

来源/羊城晚报