湿气是一种中医理论概念，湿气重容易引起多种病症，常见的有便溏、齿痕舌、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。如果出现了上述湿气重的症状后，可以采用泡脚的方法排出体内湿气，如果能加入这些药材效果能更好。
1.生姜
生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。
2.艾叶
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
3.藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
选用合适的药材后，还要注意以下几点：
1.水温不宜超过40℃
如果泡脚的水温度太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂，而且水温过高，双脚血管容易过度扩张，更容易被烫伤。
2.时间不宜太长
每次泡脚的时间不宜超过半小时，泡脚时血液会更多的流向下肢，心脑血管疾病患者和老年人可能因脑部供血不足，出现头晕。
3.饭后1小时内不宜泡脚
饭后，人体血液会更多六项消化系统，如果此时泡脚，会使得本该流向消化系统的血转而流向下肢，影响消化。
来源|佛山日报
记者|陆佩仪
编辑|张琴
