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晨练别太早 多喝白开水

原标题:近期我市医院心脑血管疾病患者增两成,医生建议———

晨练别太早 多喝白开水

受近期低温天气影响,我市各大医院心脑血管疾病的患者骤增,甚至有不少是中青年人。专家提醒,寒冷天气易造成血压波动,引发多种心脑血管疾病,市民需注意防范。

心脑血管疾病患者增两成

在佛山市第二人民医院心内科,42岁的患者麦先生平时身体很健壮,最近天气寒冷,老觉得心闷心悸气促咳嗽,不能平卧,开始以为是肺部有问题,到呼吸科检查后发现竟然是心梗,引起心衰。经一系列检查及治疗,植入心脏支架后症状才得以改善。另一位患者45岁的陈先生则在日前突然感觉左心区疼痛,到医院看急诊时被诊断为突发性心梗,亦入院手术治疗。

市二医院心内四科严俊儒主任介绍,寒冷天气,温度降低会导致人体血管强烈收缩。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄现象,气温突然降低时,原本狭窄的血管会变得更加狭窄,易形成血栓,强烈的血管收缩还会引起血压骤升,从而使老年人本来脆弱的血管破裂,发生脑出血。此外,寒冷还会使心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧增多,心肌就容易缺血缺氧。加之气温低又使血小板容易凝聚,血液黏稠度增加,容易形成血栓,从而诱发心梗。

据严俊儒介绍,本次寒潮放倒了不少心脑血管疾病患者,较平时增加了20%,以往猝死的都是有心脑血管疾病的老年人,但最近发病的多为40多岁的中青年人,一些平时身体很好的年轻人却突然间心梗去世了。

严俊儒说,寒冷天气,会使人的交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,收缩压和舒张压上升,容易造成高血压患者血压波动,引发脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等危险。一些曾经出现过中风、心梗、脑梗的患者,更容易因气温变化而旧病复发。

寒冷天气注意保暖

据气象部门预报,冷空气还将不断补充,严俊儒提醒,无论哪个年龄段,市民都应做好预防措施,提防心脑血管意外。

在寒冷天气里,首先应做足保暖功夫。出门一定要穿够衣服,可戴帽子帮助头部保暖,多喝些热开水提高身体温度增加热量。饮食方面,饮食要清淡,不要大量进补。大饮大食也会引起心脏、肠胃负担,很有可能加重原有的疾病。老年患者尽量少食多餐,每餐最好吃半饱。如果吃得过饱,会使隔肌上升,使胃顶住肺部,影响呼吸,原有心脑血管疾病的患者会更觉得难受。饭后也不要急于活动,否则易引起心脑血管缺血、缺氧。可多吃新鲜水果蔬菜,可吃些坚果类、豆制品及木耳、海带、蘑菇、紫菜等含钾高的食物。戒烟限酒。保持大便通畅和良好生活方式,生活有规律,不过度劳累。保持良好心态,避免大喜大悲,或情绪激动的气愤、烦躁等。

虽然天气寒冷,室内也要注意通风,还要适当开展运动以增强体质。尽量不要太早起来运动,以免早上气温较低容易出现心脑血管意外,最好等到太阳出来之后再去锻炼。多喝白开水,以降低血液黏稠度,如果血压连续几天异常,应及时到医院就诊。

严俊儒还提醒,气温降低时,对一些患有高血压、冠心病等基础疾病的老年人,平常如有不适要及时去医院查治,且越早越好。如果发现血压明显增高或有胸痛、胸闷、心悸、气短乏力等症状,要在医生指导下及时调整降压等药物的用量,必要时应住院观察治疗。另外,要注意一些咳嗽不一定是肺部问题,有可能是出现心梗的症状。年轻一族则最好每年都到医院进行身体检查,确保有疾病隐患能及早知道预防及治疗。

来源|佛山日报

文|记者梁炜健 通讯员严小玲

编辑|何欣鸿