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白领要留意八大致病因素

原标题:白领要留意八大致病因素

俗话说“十人九胃”,指的是十个中国人里面,就有九个人患胃病。上班族的日常工作朝九却非晚五,终日忙碌,正面临严重的健康问题。大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用担心。实际上,专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。

佛山市三水区疾病防治所提醒市民,健康的饮食才是健康的基础,健康的胃比多少保健品都管用。以下是现代白领最为常见的八大与职业相关的胃病致病因素。

1、工作压力与精神紧张。一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2、应酬饮酒过量。酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

3、过度疲劳。无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

4、饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、晚餐过饱。有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不踏实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

6、咖啡浓茶。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

7、狼吞虎咽。食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

8、滥用药物。止痛药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含阿司匹林、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。此外,芬必得、对乙酰氨基酚等消炎药物本身就伤胃,均可能导致胃溃疡出血。

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调整饮食 预防胃病

预防职业相关性胃病,在饮食上的预防保健措施有:

1、尽量做到定时、规律进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸;进餐时宜细嚼慢咽。

2、胃肠道处于亚健康状态的人最好食用营养丰富又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

3、禁止过量饮酒,减少引用浓茶、浓咖啡,在医师指导下服用消炎止痛药物。

4、避免过度疲劳,劳逸结合。

一旦出现反酸、嗳气、持续上腹疼痛等明显症状,甚至出现黑便、呕血,就应该立即到消化专科就医。(以上资料由三水区疾病防治所提供,周芷晴整理)

编辑|何欣鸿