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近视防控 这些要点需知道

近日,习近平总书记作出重要指示强调:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。随后,教育部等八部门联合推出《综合防控儿童青少年近视实施方案》。《方案》提到了涉及家庭、学校、医疗卫生机构、学生、相关部门等多方防控举措。

数据显示,在我国近视率居高不下,高中生和大学生的近视率均已超过80%,小学生的近视率也超40%。对此,本期《健康周刊》再度关注青少年近视防控问题,邀请高明区中医院眼科中心主任徐佳元,解读近视防控的五大误区。

记者:近视眼是否可逆?

徐佳元:一般而言,大多数近视眼患者都属于真性近视,由于真性近视眼轴已经变长,目前,只能通过按摩起到缓解视力疲劳、提高视物清晰度的作用,但这些疗效不明显。对于患上假性近视的,要给家长提一个醒,孩子已经有近视的趋向,要控制假性近视继续加深,以免假性近视变成真性近视。家长切勿因为爱子心切,到一些没有资质的医疗机构进行各式各样的视力矫正项目。一般来说,家长要到正规医院和眼科诊所,为孩子配角膜塑形镜(OK 镜)。通过OK镜,控制周边离焦,预防眼轴继续变长,控制近视度数加深。值得一提的是,该角膜塑形镜仅适合7岁以上且近视度数在500度以下的患者佩戴。

记者:近视可以通过针灸和按摩进行有效治疗吗?

徐佳元:若真性近视一旦发生,是无法逆转的,因为真性近视大多数是眼轴变长造成的。目前,有许多不正规的医疗机构声称,可以通过按摩、针灸、训练等治疗视力,其实,这仅是康复治疗,并不能彻底治愈近视。唯一可以控制近视度数增长的,只有通过有限的手段如角膜塑形镜、周边离焦近视控制眼镜等方法延缓近视发展。此外,近视激光手术,也只是在改变角膜的屈光力而达到矫正视力。

 近视在高明中学生中已成普遍现象。(资料图片)/佛山日报记者吕润致摄

一旦孩子有近视迹象,应该尽早带孩子到医院进行测试,区分真性近视还是假性近视,并及时为孩子佩戴合适的眼镜。

记者:戴眼镜会导致近视度数加深甚至眼球变形吗?

徐佳元:近视是一种病,按照近视程度可以分为:低度近视、中度近视以及高度近视。低度近视要预防变为中、高度近视。若是中度近视,对青少年而言,要及时控制近视加深。而成年人可以考虑使用激光手术,矫正视力。一旦患上高度近视,要每年定期检查眼底,筛查因为高度近视而产生的眼底疾病,比如眼底出血、视网膜脱离等疾病的产生。

因此,要及时佩戴合适度数的眼镜,改变屈光状态,保证日常需求。但戴眼镜并不会导致眼球变形,由于近视度数的加深,眼球前后径会随之变长,高度近视眼轴会比一般人长很多,因此表现为眼球突出。

记者:眼药水能够控制近视度数增加吗?

徐佳元:市面上的眼药水分为抗菌型眼药水、人工泪液代替眼药水以及激素类眼药水。这三类眼药水都没有治疗近视的作用,只能缓解视力疲劳、消炎、缓解眼晴干涩等。值得注意的是,眼药水中含有防腐剂,不要过量使用。但近年,眼科研究领域上,证明有效并能够缓解近视发展的,是一种低浓度阿托品滴眼液,可以一定程度上阻止眼轴变长,但是药物治疗具有一定的副作用。因此,需要在医生详细检查后,再判断能否使用。

记者:多运动可以有效防治近视吗?

徐佳元:运动确实是近视预防的一剂良方,尤其是羽毛球、乒乓球这类球类运动,让原本紧张的睫状肌处于完全放松的状态,对缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用。打球过程中,眼球也会不停地远近、上下调节和运动,使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动,有效改善因为近距离工作造成的睫状肌疲劳。

但是,防治近视是综合防控。除了运动之外,还应该注意控制阅读时间、环境灯光明暗、电子阅读时长以及饮食等。

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防治近视,记好10个“一”

每天一次2小时户外活动:对儿童来说,预防近视,最好每天都能进行户外活动2个小时左右。

用眼一小时休息10分钟:让眼睛休息的方法非常简单,就是常常远眺。对于绝大多数人来说,一般学习或工作40分钟~50分钟,就一定要出去休息一下,抬头往远处看10分钟~15分钟,这样能够让眼睛得到放松。

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一个用眼姿势要保持:读书、写字时,姿势要端正,眼和书本要有33厘米左右的距离。

参加一个乒乓球运动:打乒乓球也是一种很好的延缓近视的方式,因为眼球在忽远忽近的注视过程中,集合功能和调节功能都得到了加强。

常做一个三分钟明目功:平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。

①将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。手心别接触眼球。

②3分钟后放下手,睁开两眼,目视远方,此时眼特别明亮。

③紧接着看远方3分钟,再看手掌1分钟~2分钟,然后再看远方。

常吃一份养眼食谱食物:眼睛喜欢三色食物,3色食物可以为眼提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。

一定不要躺在床上看手机、书本:现在不少人都喜欢躺在床上看书、玩手机,这种姿势不仅容易导致视疲劳出现,同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛,拇指腱鞘炎等。

一定不要关灯后看手机:睡前看手机,会占用和影响青少年的睡眠时间。而且有些孩子怕父母责备,甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机。

高度近视一年查1次眼底:600度以上的高度近视者容易发生视网膜裂孔,最好半年至一年做一次眼底检查。视网膜裂孔不会造成疼痛,但眼前有漂浮样黑影和闪光感,有时伴有视力减退。这种情况如果拖延,则可能会导致视网膜脱落,造成局部或完全的视力丧失。

原标题:近视防控 这些要点需知道

来源|佛山日报

文|记者何惠健

制图|孔焕玲

编辑|何欣鸿