动作一：扩胸运动。双手打开，扩张胸部。每组15个，共2组。
动作二：深蹲。每组10个，共3组。
动作三：小步跑。前后摆臂，原地小步跑动。每组20秒，共3组。
动作四：波比跳。先俯卧身，后起身原地上跳并击掌。每组8个，共2组。
以上几个动作学会了吗？
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图文来源丨康宝莱
编辑丨佛山体育微信编辑组
