近日气温直线下降，高明及周边的温泉旅游持续升温。冬至过后，人体阳气蓬勃，容易吸收外来的营养。这个时节，如果泡一次温泉，充分吸收温泉中对人体有益的钙、钾、氡等物质，不仅能够防寒保暖、舒筋活络，还能预防某些疾病的复发。本期《健康周刊》带您了解如何泡温泉。高明区中医院提醒，市民一定要按要求做好防疫措施。
休闲养生好去处
由于连日来的寒潮侵袭，温泉旅游成为周末高明游客们的选择。省内多家旅行社统计数据显示，广东各温泉度假区的酒店客房相当抢手。
在寒冷的天气中泡温泉，是一件令人享受的事。泡温泉后，水中的部分化学物质会被人体的皮肤吸附，从而改变皮肤的酸碱度，使其具有吸收营养物质等作用。而温泉中的化学物质也会轻度刺激人的神经、内分泌及免疫系统，促进血液循环，加速新陈代谢。
家住荷城街道的冰姨就经常约上几位退休好友一起到从化泡温泉。她说，自己经常和朋友一起自驾到从化泡温泉，不仅能够减轻身体疲劳，舒缓精神压力，还可以温经通络、祛寒舒筋、畅通气血。
冰姨有风湿病，她的老伴则长年被痔疮困扰，医生建议他们不妨试试泡温泉，于是他们一个月会前往从化2~3次。
泡温泉好处多多，对生活、工作在都市中的人来说，无疑是一种既休闲又养生的选择。
泡温泉有诀窍
泡温泉，既养生又惬意，是严寒冬日的标配。但高明区中医院治未病科相关负责人提醒，市民去泡温泉之前，一定要先了解自己的健康状况，看看自己是否适合泡温泉，这一点很重要，切不可忽视。此外，泡温泉也要讲究方式方法，须做好必要的防护，以免泡出一身病。
该负责人表示，部分市民泡温泉后会出现皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，也就是常说的“温泉病”。“温泉病”是指因泡温泉而引起的一系列不良反应的统称，包括皮肤瘙痒、皮炎、头晕、心悸，甚至晕厥等。要想享受温泉的舒适，同时避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质、泡温泉的水温、时间、次数等因素。
高明美的鹭湖内，半山之上错落分布着温泉泡池。
根据水中所含成分，温泉可以被分为很多种，如碳酸泉、硫磺泉等。该负责人表示，泡不同的温泉有不同的注意事项，市民应根据个人体质来选择。例如，碳酸温泉水温比较低，能够促进血液循环，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较小，但不适合肾脏疾病及肠胃功能不好的人群。硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏者则会致病。
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一、重点人群泡温泉需注意：
患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人不宜泡温泉。长时间泡温泉可能导致出汗、头晕等不适症状，但有些老年人，尤其是高血压患者，泡温泉时间不长时也会出现满头大汗、头晕等现象。特别是当室外温度较低，温泉水温度又偏高的情况下，由于冷热交替，容易导致血管扩张进而产生不适。
糖尿病患者也不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能使胰岛素吸收加快，导致机体能量消耗增加、心脏负担加重，较易出现意外。严重动脉硬化的患者也不宜泡温泉，因为他们血管内皮功能及弹性减退、血管脆性增加，在泡温泉时，冷热刺激交替，血管频繁收缩扩张，容易导致心脑血管发生意外。
儿童、孕妇也不宜长时间泡温泉，因为温泉水温较高，容易导致人体新陈代谢加快，所以儿童、孕妇泡温泉的时间最好不要超过30分钟。正值生理期的女性、温泉过敏者以及皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人不宜泡温泉。患有传染性皮肤病的人也不能泡温泉，以免传染他人。
二、高明周边温泉点：
●美的鹭湖半山温泉：
位于美的·鹭湖森林度假区内，依半山而建，为“藏在半山腰的森林养生温泉”，森泉秘谷、药浴养生等汤泉散落在森林山谷岭南。
地址：佛山市高明区杨和镇高明大道中218号美的·鹭湖森林度假区鹭湖半山温泉
●南昆山云顶温泉度假村
云顶温泉坐落于南昆山的原生态森林环境之中，绿树环绕、空气清新，酒店有着浓浓的东南亚风格，房型多样，在森林泡池房中，可以一边欣赏远处山峦起伏之景，一边享受惬意的温泉体验。
地址：惠州市龙门县永汉镇马星村增龙路云顶温泉
●清远聚龙湾天然温泉度假村
汤塘镇的聚龙湾温泉是一处独具东南亚园林风格的露天温泉，泉水采自地下100多米处，经测定含有大量稀有的氡元素，水质晶莹剔透，极具养生功能。
地址：清远市佛冈县汤塘镇106国道旁
●恩平锦江温泉度假村
度假村以“生命在于运动”的动感理念，打破了中国乃至世界千百年来温泉“静态浸泡”的固有模式，开创了温泉冲浪、温泉漂流等十大动感产品。
地址：广东省恩平市大田镇325国道旁
●恩平帝都温泉度假村
恩平市有“中国第一个温泉之乡”之称，帝都温泉山下有30多处自喷温泉，日流量为6000立方米，水温高达73℃，水质晶莹幼滑，含有偏硅酸、氟、氢、硫等多种有益于人体健康的元素，是世界少有的滑温泉。
地址：广东省恩平市良西镇月水村
三、如何玩转广东温泉？
1．“真温泉”：广东旅游温泉水温水质专家认证会每年不定期公布广东“真温泉”的名单：包括广东温泉宾馆、增城香江温泉、增城三英温泉、珠海海泉湾度假区、恩平帝都温泉、江门古兜温泉等知名温泉都在这个名单当中。
2．“中国星级温泉”：参照全国温泉旅游企业星级评定委员会颁发的“中国星级温泉”牌匾：比如南昆山云顶温泉、江门古兜温泉皇家SPA酒店都获评国家五星级温泉，广东温泉宾馆获评国家四星级温泉。
3．泡前须知：泡一次温泉持续时长最好不超过20分钟，做好防护，避免扎堆，戴好口罩。心血管病患者最好不要去泡温泉，此外空腹或太饱，也避免泡温泉；同时，注意及时补充水分；事先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择。
来源|佛山日报
文|记者陈嘉懿
图|受访者提供
编辑|何欣鸿
