进入初夏，佛山天气仍较为凉爽舒适，正是开展锻炼活动增强体质的好时机，运动健身的市民越来越多。但也有部分人群没有量力而行，因为过度运动而造成身体损伤。除了常见的身体外部损伤，因运动方式不当而出现的横纹肌溶解也不容忽视。专家提醒，运动虽好，但要循序渐进。

科学锻炼 避免突然剧烈运动

“近期，肾病科收治的横纹肌溶解患者明显增多，其中多名横纹肌溶解患者均为青壮年男性。平时体质不差，之前也在规律健身，但中断了较长一段时间。重新开始锻炼后，没有重视循序渐进导致运动过度。特别是频繁进行一些举重、深蹲、推拉等强度较大的动作，导致出现横纹肌溶解综合征。”

佛山市中医院肾病科主任刘宏介绍，横纹肌溶解综合征是指各种因素导致横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起的临床综合征。该病病因复杂，常见有过量运动、肌肉挤压伤、药物、毒物、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热或低热）、自身免疫、感染等。其主要表现为肌肉酸痛、肌乏力、尿液颜色变深，严重者会出现浓茶色尿、少尿、无尿等急性肾损害症状，或心律失常等严重并发症。

刘宏表示，日常不锻炼的人，突然剧烈运动后第二天会由于体内乳酸堆积导致浑身肌肉酸痛，这种情况较为常见。但一旦不讲求方式方法进行过度运动，严重情况下可能会导致横纹肌溶解。

她提醒，横纹肌溶解后释放出的物质需经肾脏排泄，而排出的物质过多容易堵塞肾小管，进而还可能导致急性肾功能损伤、急性肾衰竭等问题。因此，如出现横纹肌溶解相关症状，应尽快就诊，接受相应治疗。

合理运动 出现症状及时就诊

虽然横纹肌溶解会对身体带来严重损伤，但并非不可预防。刘宏指出，运动前充分热身，合理评估自身可接受的运动强度，运动后放松以及制定循序渐进的运动计划都非常重要。

如果不幸患上横纹肌溶解综合征，首先需要到医院就诊，积极寻找并去除诱因。还需要积极补液以及纠正电解质紊乱的问题，另外可使用碳酸氢钠之类的碱性药物。如患者出现无尿或少尿、严重肾功能损伤等症状，就应考虑进行血液净化治疗。此外，出现骨筋膜室综合征并发症的横纹肌溶解患者必要时可进行手术切开，充分减压，以挽救更多的肌肉、神经、血管组织。

刘宏还提醒，夏季正值小龙虾旺季，食用小龙虾的人越来越多，但需注意，食用过量的小龙虾也可能引起横纹肌溶解，建议尽量选择有资质的餐厅就餐，不要进食感官异常的小龙虾。如自行烹饪，应刷洗干净并高温煮熟后再食用，建议浅尝即止，切勿过量。

文/佛山日报记者梁炜健 通讯员梁建亮

编辑/林晓筠