本报讯 记者刘蓉 通讯员杨匡洋、潘丽雯报道：体重80多公斤的陈叔，为了减肥每天都爬15楼回家，经过两周减了不少“肥肉”，但磨损了膝关节连路都走不了，治疗了3个月才康复。医师建议，中老年人尽量不要采用爬高楼方式减肥。

　　陈叔家住15楼，自从他看了减肥杂志推荐爬楼梯减肥的方法后，他每日上下班均爬楼梯，一周下来果然减了不少“肥肉”。这样一来，陈叔的劲头更足了，除了工作需要爬楼梯外，还特意“加料”，一有机会便加爬几趟。岂料，两周过后，他的两个膝关节开始酸痛，最后连路都走不了，到医院一检查，发现关节磨损了，吃药打针，足足歇了3个多月才基本恢复。再一称体重，不仅没轻，反而又重了好几斤。

　　市中医院骨科专家刘医师介绍，类似陈叔这种因不正确的锻炼、减肥方式损害身体的病例屡见不鲜。刘医师称，我市60岁以上的老年人有50%的人患有关节疼痛症状，其中爬楼梯就是一个重要原因。老年人在爬楼梯时，关节负重是正常时的四五倍，肥胖者更会因为体重太重大大增加关节负重，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。

　　

　　［温馨提示］

　　通过饮食调节来减肥

　　刘医师提醒，中老年人减肥宜采用饮食调节的方式，制订合理的饮食方案，以新鲜蔬菜、水果和淀粉（如糙米、全谷面包、面食）等低脂食物为主。同时，配合太极拳、健身操、适当长距离步行等锻炼，每次运动时间控制在半小时内，下午运动效果较好。