15岁的小雨（化名）目前上初二，原本性格开朗、成绩优异。然而近一年来，她沉迷于刷短视频和社交软件，常常熬夜到凌晨，上课注意力无法集中，成绩一落千丈。父母发现，小雨即便在吃饭、走路时，眼睛也几乎不离手机屏幕，与家人的交流越来越少，甚至出现情绪暴躁、拒绝沟通的情况。
面对青少年手机依赖问题，需要家庭、学校和专业机构协同发力。
家庭是干预的第一阵地，家长要以身作则，减少自身手机使用时间，增加与孩子的互动交流，共同制定手机使用规则，例如规定学习期间手机集中保管、睡前1小时禁用手机等。
学校可开展丰富多彩的课外活动，培养学生兴趣爱好，引导他们将注意力从手机转移到现实生活中；开设心理健康课程，帮助学生正确认识手机依赖的危害，提升自我管理能力。
对于手机依赖较严重的青少年，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过行为矫正、认知调整等方法，逐步摆脱对手机的过度依赖。
文、视频｜记者江乐诗，来源：佛山市妇幼保健院