新学期开学在即，不少学生从松弛的假期状态切换至紧张的校园节奏时，容易出现各类不适应症状。针对高发的开学适应问题，佛山市第三人民医院临床心理科主治医师廖海容表示，家长要区分正常收心反应与异常心理问题，通过温和有效的家庭引导，助力孩子迎接新学期。
廖海容表示，大众熟知的“开学综合征”，其实并非专业医学诊断名词，而是学生从假期过渡到校园阶段集中出现的不适应症状，核心高发问题主要分为三类：
一是作息紊乱。假期熬夜刷手机、晨起赖床的松弛习惯，让孩子临近开学昼夜颠倒，难以适配校园规律作息。
二是情绪焦虑。面对新环境、新师生关系和递增的学习压力，孩子容易紧张、胆怯，滋生厌学、畏学心理。
三是行为抗拒。低龄孩子入校哭闹、不愿与家长分离，也有孩子则直接逃避、拒绝返校，叠加作业堆积、电子产品受限等因素，抵触情绪会持续加剧。
“如果孩子偶尔吐槽开学、抱怨作息，情绪短暂低落，但仍会主动收拾学习用品、规划返校事宜，居家后情绪可快速平复，1至2周能自主适应，就无需过度干预。”廖海容说，家长也可以采用开放式沟通，多观察、少评判、多倾听，主动询问孩子新学期的困惑与顾虑，接纳孩子的负面情绪。
针对升学、重新分班的孩子，家长可提前带孩子熟悉校园环境、作息节奏，通过轻松的家庭沟通，帮孩子梳理应对困难的方法与可求助的资源，消解陌生焦虑；针对常规升年级的孩子，可多引导孩子回忆校园趣事、同窗情谊、喜欢的老师，唤醒孩子对新学期的期待。
医生提醒，如果孩子反复身体不适、持续睡眠紊乱，一提上学就情绪崩溃、极度恐惧，甚至出现暴躁、自我伤害的言行，不管家长和老师怎么疏导都没用，一定要尽早到心理门诊评估干预。
开学收心不是孩子的单打独斗，而是一场需要温柔引导的家庭协同调适。轻微的焦虑、抵触、作息混乱都是过渡期正常表现，家长无需过度恐慌，也不能放任不管。多观察孩子睡眠、饮食、情绪的细微变化，少指责、多包容，少施压、多陪伴，用稳定的家庭支持，帮孩子顺利消解开学焦虑，从容奔赴新学期。
文、图、视频|记者江乐诗、陈敏珊