开学季如期而至。当高一新生们背着行囊迈入校园时，他们是否做好了迎接高中生活的准备？
佛山+编辑联合华南师范大学附属中学南海实验高中，在该校2026级新生军训期间面向全体高一新生开展问卷调查，回收有效问卷1086份。问卷覆盖暑假时间管理、电子产品使用、自我认同、情绪状态、压力感知、生涯规划等18个维度。
在此基础上，编辑结合了佛山市教育局官方统计、全市中小学生心理健康筛查数据及全国性青少年调研，力图让“个案”成为透视全市高一新生群体现状的一面“镜子”。
图源图虫。
调查数据显示，高达80%的新生对暑假时间利用率表示“不太满意”或“拖延严重”；超七成学生存在不同程度的睡眠问题；另有近四成学生对未来三年“完全没概念”。
共性一：电子产品“围猎”，新生暑期日均“刷屏”超3小时
“一放假就放飞，一开学就后悔。”这几乎是许多高一新生暑假生活的真实写照。调查数据显示，高达80%的新生对暑假时间利用率表示“不太满意”或“拖延严重”。
时间的失控，很大程度上源于电子产品的“围猎”。每日娱乐性使用手机、平板等电子产品3至5小时的占35%，5小时以上高达65%，这就是说，受访新生暑期日均“刷屏”时间全部超过3小时。
共性二：身心“预警”！超七成学生睡不好，近七成有焦虑
调查数据显示，仅有6%的学生表示睡眠质量“很好”，而表示“非常差”和“较差”的比例分别高达41%和33%，两者相加超过七成。与之相伴的是普遍的心理焦虑：68%的学生存在不同程度的焦虑情绪，其中35%为“轻微紧张”，33%为“明显焦虑”。
在压力值评估中，45%的学生压力值达到7分以上（满分10分），仅有19%处于轻松状态。
解压方式也呈现出两极分化。25%选择运动，22%选择倾诉，17%选择独处。但还有18%的学生表示“不知怎么办”，另有18%采取了“暴饮暴食”或“沉迷网络”等消极甚至有害的应对机制。
这些并非孤立样本。全国层面，《2026全国大中学生睡眠质量白皮书》显示67%的高中生睡眠不足7小时。在佛山，开学季心理门诊被学生“挤爆”，情绪困扰、学业压力、人际交往是就诊三大主因。
2025年9月，佛山一心理门诊候诊区。/资料图片
目前，佛山已将“提升青少年心理健康保障水平”列入2026年十件民生实事，今年计划完成100余所医校融合试点学校、24万名中小学生全覆盖心理健康筛查；全市中小学也已实现心理辅导室、专职心理教师、心理健康课程“三个100%”全覆盖，并建立“一生一档”心理档案、每学期开展全员心理普查。
硬件与制度已然就位，难点在于“识别及时、干预精准、学生愿意求助”。
心理辅导。/资料图片
共性三：生涯规划“缺位”！仅5%学生有清晰生涯目标
调查显示，仅有5%的学生有清晰的生涯目标，19%有模糊方向，而37%表示“没有想过”，39%表示“完全没有概念”，两者相加高达76%的新生对未来缺乏明确规划。
尽管缺乏规划意识，但孩子们对提升自我的渴望依然强烈。在“最想培养的能力”选项中，“自律与时间管理”以35%的得票率高居榜首，其次是“人际交往”（26%）、“体艺特长”（14%）、“批判性思维”（13%）和“心理抗压”（12%）。在开放题的高频词中，“开心”“认真学习”“考上理想大学”“自律自强”等词汇频频出现。
问卷最后一问直指需求：46%的新生把“学习方法的指导和适应策略”列为最迫切需求，远超心理健康讲座（19%）、生涯规划启蒙（7%）、社团活动（16%）。
这组数据传递出一个清晰的信号：学生们并非不想努力，而是缺乏方法论的指引。他们渴望变得自律、渴望考上好大学，却不知道从何下手。他们并非没有方向感，而是缺少把“远方”拆解成“脚下”的方法。
1086份问卷，折射出的是佛山高中新生群体在成长转折期的真实切面。80%的时间管理困境、超七成的睡眠危机、近四成的规划空白，在数字背后，是渴望变化、渴望在人生新阶段得到成长的真实个体。
教育人士建议，针对以上情况，学校与家庭应携手共建“系统支持”，帮助学生健康成长。
学校前置“适应教育”，帮助学生完成高中切换
调查显示，46%的学生最迫切需要“学习方法指导和适应策略”，远超心理健康（19%）和社团活动（16%）的需求。这意味着，新生入学教育不能仅停留在校规校纪的宣讲，更应开设专门的“学法指导课”和“时间管理训练营”，帮助学生完成从初中到高中的学习模式切换。
建立常态化的心理健康筛查机制
针对超七成学生存在的睡眠问题和近七成的焦虑比例，学校应建立常态化的心理健康筛查机制。对于采取“暴饮暴食/沉迷网络”等消极解压方式的学生，应及时介入，提供个性化的心理疏导。同时，心理健康教育而应成为全体新生的必修课。
开展职业体验、校友分享拓展学生眼界
针对76%缺乏规划的学生，学校可借助佛山产业资源和高校资源，开展职业体验、校友分享等活动，帮助学生将“考上理想大学”的模糊愿望，转化为具体的阶段性目标。
助农甜蜜之旅。/资料图片
家庭应成为“减压舱”而非“加压阀”。
面对孩子的迷茫和焦虑，家长更需要做的是倾听与陪伴，引导孩子建立健康的解压方式，帮助他们重建对自我和未来的信心。
教育的本质，不仅是知识的传授，更是对生命的托举。
面对渴望成长、面临迷茫的孩子，读懂调查数据背后的“成长烦恼”，用科学的方法、温暖的陪伴和系统的支撑，帮助他们跨越适应期的鸿沟。
通过数据传递温度与思考，这是“佛山有数”栏目策划此次报道的意义。
数据说明
1.本次问卷于8月中旬在华南师范大学附属中学南海实验高中2026级新生军训期间开展，覆盖全体高一新生，回收有效问卷1086份，匿名作答。个案数据反映该校样本情况，仅作为切口观察，不代表全市整体水平。
2.全国学生睡眠相关数据来源于新华社发起的中小学生睡眠调查、《2026全国大中学生睡眠质量白皮书》及教育部相关文件。
3.佛山心理健康工作相关数据来源于佛山市政府、市教育局及各区的公开报道。
编辑丨阳桦、冼子晴、朱韵耀
校对丨郭铭贤
感谢华南师范大学附属中学南海实验高中曾飞强老师提供问卷与数据支持
