鼻子堵、喷嚏打不停？鼻炎发作按揉这4个穴位，症状可快速缓解

一到秋冬，温差大、空气干，过敏性鼻炎就容易找上门。佛山市中医院耳鼻喉科主任中医师黄东辉表示，过敏性鼻炎多和肺脾肾阳气不足、体质虚寒相关，对付鼻炎不能只等发作再救急，日常预防和体质调理才是重中之重。

日常要尽量避开过敏原，换季及时添衣保暖，适度运动增强免疫力。医院的鼻炎膏方、调理颗粒，能够帮助调理虚寒体质。居家护理可以用温灸、热盐包热敷脊背、腰腹、肚脐，帮助提升阳气；鼻子难受时，按揉迎香、鼻通、印堂等穴位，也能舒缓轻症不适。

食疗可以选用太子参、五指毛桃、薏米、莲子、陈皮、大枣这类温和食材健脾补气祛湿，调理体质。医生特别提醒，鼻用激素别拿来当日常预防用品，没症状不要天天喷，容易让鼻腔更加干燥，只在鼻炎发作时按需使用。虚寒型鼻炎人群，也可以试试三伏灸、三九灸，借助天时补足阳气，减轻冬天鼻炎发作的痛苦。

文、视频/陈敏珊、江乐诗

图源于AI生成