教室照明新国标落地：好灯光为好视力打下基础
1. 11月1日，强制性国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》正式实施，新增并修订了多项教室采光照明相关关键指标。 2. 眼科医生指出，教室光环境是儿童青少年近视防控的重要基础，护眼不能仅依赖灯光，需结合科学用眼、家庭照明、规范验光配镜等多方面。 3. 专家给出日常用眼相关建议，包括“20-20-20法则”“一尺一拳一寸”规范、户外活动要求，以及家庭台灯选购和使用的注意事项。 4. 针对近视配镜，专家提醒需到专业医疗机构验光配镜，警惕护眼产品夸大宣传，学校、家庭、医疗机构需形成合力守护孩子视力。
11月1日，强制性国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》正式实施。新标准不仅增加了采光均匀度、冬至日满窗日照时间、玻璃颜色透射指数和可见光透射比、闪变指数、频闪效应可视度等关键指标，还对采光方向、采光系数、眩光控制、照明色温、显色指数、照明功率密度以及采光照明测量方法进行了修订和完善。眼科医生指出，教室光环境是儿童青少年近视防控的重要基础环节，但护眼不能只靠灯光，科学用眼、家庭照明和规范验光配镜同样不可缺位。
灯光采光为何与近视密切相关？
采访中，佛山市第二人民医院眼科医院角膜接触镜科副主任医师刘志慧表示，儿童青少年近视的发生发展受遗传、环境和行为等多重因素影响，教室采光和照明是其中不可忽视的环境变量。光线不足或分布不均，孩子会不自觉凑近书本；眩光会让瞳孔反复收缩，增加眯眼以及视觉不适；频闪虽然头眼不易被察觉，却可能带来眼酸、头痛、注意力下降等问题；色温不合适，也会影响阅读舒适度。新标准增加采光均匀度、闪变指数、频闪效应可视度等指标，正是为了从教室光环境层面减少视觉负担。
“灯光不是越亮越好，而是要够亮、均匀、舒适、稳定。”刘志慧提醒，学校应按照新国标完善教室采光照明，家长也应关注孩子日常用眼环境。
两个法则要记牢 户外活动时间不可少
在日常用眼习惯方面，专家建议，课间10分钟，应走出教室，按照“20-20-20法则”进行远眺放松——每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的远处至少20秒。每天户外活动尽量累计2小时，学校和家庭共同配合；读写时保持“一尺一拳一寸”，不趴着、不躺着看书看屏幕；连续近距离用眼一段时间后，应抬头看远，让眼睛得到休息。
家庭台灯选购也可对标教室照明国标。刘志慧建议，家长选台灯时重点看照度是否足够且均匀、是否无可视频闪、眩光控制是否到位、显色指数和色温是否舒适，并认准CCC认证和清晰参数标注，建议选用桌面照度500lux左右，色温在4000K的台灯，不要只听“护眼”宣传。使用时，台灯应放在写字手对侧，避免直射眼睛和屏幕反光，同时开启房间主灯，不要只开台灯摸黑读写。
孩子近视可防控 验光配镜要规范
针对家长关心的近视眼镜选择问题，刘志慧表示，验光配镜需要到专业医疗机构开展，在医生的指导下，根据屈光度、眼位、视功能等条件进行，尤其是不能盲目跟风使用高价“防控镜片”。
此外，针对网传各类“护眼眼镜”“护眼仪”家长要警惕其中的“降度数”“摘眼镜”等夸大宣传。专家强调，照明是近视防控的基础条件，但不能只靠灯光；科学验光配镜是近视管控的重要一环，学校、家庭和医疗机构应形成合力，共同守护孩子的视力健康。
文图、视频 | 石春菊
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