手脚冷、睡不好、容易乏力？立冬食疗按需选用
1. 立冬养生以食疗为重点，佛山市中医院副主任中医师劳美铃带来3款适合岭南地区的立冬食疗方。 2. 第一款为芝麻红枣粥，针对特定体质人群，明确了禁忌饮用的人群。 3. 第二款为当归生姜羊肉汤，适配畏寒等体质人群，标注了不适合饮用的人群。 4. 第三款为百合莲子安神汤，针对冬季心烦失眠等状况，明确了禁忌饮用的人群。
立冬养生，食疗是重点
佛山市中医院劳美铃副主任中医师
带来3款适合岭南的立冬食疗方
第一款：芝麻红枣粥
适合人群：
脾胃偏弱、容易疲惫、手脚不温、肠燥便秘
⚠️注意：湿气重、经常腹胀、痰热咳嗽的人不能喝，糖尿病患者慎食
第二款：当归生姜羊肉汤
适合人群：
畏寒怕冷、体虚、容易受凉
⚠️阴虚火旺、经常口干上火的人不适合喝这款
第三款：百合莲子安神汤
适合人群：
冬天心烦失眠、多梦，情绪波动，胸闷、血压不稳
⚠️脾胃虚寒、经常腹泻的人不建议饮用