长时间久坐、不运动的年轻人也会出现腰椎问题？三水区人民医院脊柱关节外科主任潘磊回答：会！
据统计，我国现在约有15%的人患有椎间盘突出症，而且发病的年纪越来越年轻。这与现代人的工作、生活方式息息相关，久坐、坐姿、站姿、睡姿不正确、缺少运动等不良生活习惯，容易诱发或导致腰椎间盘突出症。专家提醒，别仗着年轻，却忽视了对腰椎的保护。
久坐不动易患腰椎问题
在四会工作、现年40岁的黄先生经常连续10几个小时开车，因工作繁忙，平时也没有时间运动。一个多月前，黄先生正在搬一重物，突然扭伤腰，他回忆，“当时只是觉得腰有点痛，没有在意”。谁知在随后的几天，病情开始加重。黄先生称，从一开始的站着、坐着腰痛，到后来躺着也痛，痛得晚上睡不着，每次都要调整无数次才能找到不那么痛的姿势，好不容易睡着过半个小时之后又会被痛醒，又得重新找姿势，简直是煎熬。“白天每次开完车，自己都要扶着车门一两分钟才能缓过劲来，去办事时更是痛得见到椅子就要坐上去，没椅子就蹲着，太痛了！”
见情况不对，黄先生做了近一个月的理疗，但没有效果。机缘巧合之下，7月11日，他来到三水区人民医院脊柱关节外科住院，经检查，黄先生患有腰椎间盘脱出症，腰椎髓核突出压迫住神经引发腰间刺痛。近日，潘磊为其做了椎间孔镜微创手术，顺利为其摘除了突出的髓核，伤口仅仅只有一个小孔。术后第一日，黄先生腰间的刺痛感已经消失，第三日已能自行下地走路，“痛了一个多月，忽然发现自己能无痛下地都有点不习惯，对手术的效果非常满意。” 他说。
潘磊介绍，椎间孔镜微创手术是医院脊柱关节外科的四大核心技术之一，虽然相较传统开刀手术费用高些，但对患者的伤害小、术后仅需7天左右患者即可回归正常的工作和生活，而如果采取传统的开刀手术会给患者留下较大的伤口、恢复期更是长达一月左右。
对于黄先生为何年仅40岁就出现腰椎间盘脱出症的问题，潘磊指出，主要还是因为黄先生工作时经常长期保持久坐不动、且极少运动，长年累月就容易出现腰椎问题，一旦有诱因，就容易引发腰椎间盘脱出。
腰椎间盘突出症越来越年轻化
腰椎间盘突出症，听着像是上了年纪才会碰上的事，但实际上，腰椎间盘突出已经成了许多年轻人潜在的威胁。尤其是长期伏案工作的白领，由于久坐不动、坐姿不正确、缺乏运动等，更容易患上腰椎间盘突出症。
区人民医院脊柱关节外科医生为患者检查。/医院供图
潘磊介绍，脊椎就像一条活动的链条，在各个椎体之间存在椎间盘，由内外两部分组成，外部为纤维环，纤维坚韧而有弹性；而内部是髓核，是一种富有弹性的胶状物质，主要起缓冲作用。如果椎体长期前倾、后倾、旋转、脱位、压缩等动作使得椎间盘受力不均，那么腰椎间盘内的髓核就容易连同纤维环一起突出或者突破纤维环而游离脱出。一旦病变压迫了神经，就会出现腰部疼痛症状，典型的疼痛会由腰部像触电样放射到小腿。
一般来说，腰椎间盘会出现自然退行性的改变，以及年轻人的各种不良习惯，如长期腰部用力不当、过度用力、姿势和体位不正确，以及长时间伏案久坐、长时间开车处在颠簸状态、女性长期穿着高跟鞋、背过重的背包等，都会导致脊椎受力不均，这些长期反复的外力造成的磨损，也加重了退变的程度。加上髓核在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力也差，发生退变后的修复能力就更差了。因此，长期坐着工作的人群腰酸背痛的发病率通常比其他人群要高得多。
潘磊提醒广大年轻人，不要觉得自己年轻、身体好，就可以肆意“挥霍”。人成年之后，腰椎间盘的弹性会逐渐下降，要尽量少做弯曲度较大的动作和工作，也要尽量不要保持久坐，“坐着时，对腰椎间盘的压力是站立时的2倍，做弯腰运动时的压力更是3倍以上。”潘磊说，在日常的工作和生活中大家要注意坐姿，选择适当的、弯曲度不大的运动如游泳。
文 | 佛山日报记者吴昱萱 通讯员徐浪