世界卫生组织发现，影响健康因素中行为和生活方式占60%。11月30日，由桂城街道卫生和计划生育局举办的桂城街道建设广东省健康促进街道暨登革热防控宣传活动，在南海怡丰城举行。医务人员向居民传授健康生活方式知识以及登革热等传染病的防控方法，教居民当好自己健康的第一责任人。
活动现场吸引众多群众玩健康知识游戏
每个人都是自己健康的第一责任人
“健康的四大基石是什么？”主持人话音刚落，宣传活动现场的市民就争相举手抢答。当日的活动现场，主办方邀请了桂城街道社区卫生服务中心公共卫生科吴仿东科长为市民讲解国家公共卫生服务项目。吴科长提及，家庭医生是市民的健康守门人，但更重要的是，市民需要不断提升健康自己的健康素养，做自己健康的第一责任人。
“世界卫生组织指出健康四大基石内容是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。”在现场，来自广东省人民医院南海医院主治医师李蕊在为市民讲解健康饮食习惯知识时，也提及到健康四大基石。李蕊介绍，影响健康因素中，生物学因素占15%、 环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。
如何当好这个“第一责任人”？在日常饮食健康方面，李蕊建议，大家人均每日食盐摄入量≤5g，日常做饭在少放盐的同时，也要减少酱油、鸡精、耗油、酱料等调味品的使用量，可以改用葱、姜、蒜等食材给菜肴提味。成人人均食用油建议摄入量控制在25~30g，每日人均添加糖摄入量≤25g，尽量采用蒸、煮、炖、焖、快炒等烹饪方法，少用煎、炸的方法。与此同时，蔬菜每人每日摄入量最好超过500g，其中每餐中深色蔬菜应占一半以上，每天吃的蔬菜品种最好达到5种以上。人均每天摄入水果200~350g，果汁不能替代水果。
桂城街道社区服务中心公共卫生科科长吴仿东讲授基本公共卫生常识
切勿忽视家中的蚊媒孳生地
尽管即将进入12月，但桂城的天气依然十分宜人，为蚊虫孳生提供了条件。活动现场，广东省人民医院南海医院呼吸科科主任陈嘉馨为市民介绍了登革热的防控知识。
陈嘉馨提醒，登革热病毒不可忽视。登革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。这个所谓的“蚊媒”，我们常见的就是白纹伊蚊，就是花斑蚊。白纹伊蚊叮咬登革热病人或隐性感染者后，病毒在蚊体内大量复制，它再叮咬其他健康人时，就会将病毒传播给其他人。临床上将登革热分为典型、轻型和重型，如果患上重型登革热，会有致死风险。
“居民切勿忽视家中的蚊虫孳生地。”陈嘉馨表示，目前尚无疫苗可以预防登革热，也无特效治疗药物，因此对付登革热，最重要手段是防蚊、灭蚊。灭蚊最简单的方法是清积水，因为蚊子离不开水，蚊子从卵到成虫，需在水里度过约7天的时间。治理蚊虫的孳生地首当其冲。必须至少每周检查和清除一次有积水的环境(如小型容器、盆栽垫盘、空调托盘、厨房卫生间地漏等)。其次，要有必备的防蚊设施。完整无损的纱门、纱窗，在保证场所良好通风的同时，更有效地防止蚊子进入室内。蚊帐是最安全的防蚊工具，如果有宝宝或是生活环境存在严重的蚊子问题时，使用经过成分对人体无公害的浸泡剂浸泡过的蚊帐，防蚊效果更显著。家庭常用的灭蚊方法主要有蚊香、灭蚊灯和气雾罐等。
除了台上有满满的知识干货，台下还有广东省人民医院南海医院的义诊摊位，来自该院的心内科、康复科、骨科、血液科、内分泌科等名医集体坐镇，为市民解答健康问题。
供稿 通讯员 罗建贞