“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”今日（11月22日）我们迎来小雪节气小雪是冬天的第二个节气恍然之间，岁末将至四季总是如期而至不急不慢但不管季节如何变换大良依然繁花满园色彩缤纷~生活亦是如此即使困难重重也别忘记给自己的世界一片晴朗让自己的内心鸟语花香在花中流连便言说花的芬芳在岁月的节奏里就让我们慢下来去生活去感受最美的冬日吧。小雪过后天明显黑得更早防寒保暖也显得更加重要冬天来了你准备好了吗。小编分享一些初冬养生知识一起来看看吧~初冬养生小知识多食粥汤冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等
生活亦是如此
即使困难重重
也别忘记给自己的世界一片晴朗
在岁月的节奏里
就让我们慢下来
去生活
去感受最美的冬日吧！
冬天来了
你准备好了吗？
小编分享一些初冬养生知识
一起来看看吧~
冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。
多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
从这个节气开始，由于气候只是有点凉，很多人不太注意保暖，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应备一件薄外套，做到酌情增减，随增随减。
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
图源：大良摄影协会 李朝乐、白俊晖、梁文生、谭国周
封面：大良摄影协会 李朝乐
部分节选：人民日报
编辑：融讯新媒体 李健英
审校：大良街道宣传文体旅游办公室
