注意！新冠康复后，先别急着剧烈运动

近期新冠病毒感染人数持续上升尽管奥密克戎的致病力明显下降但仍有不少人出现临床症状包括发热、肌肉关节酸痛咽喉肿痛等表现许多人在康复后也出现了体能下降的情况那么身体恢复期能不能进行运动。一起来听听专家们的建议中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授指出有心脏疾病的人在感染新冠病毒后如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状要及时到医院就诊在康复后，要注意休息冬季注意保暖并戒烟限酒同时限制运动3至6个月湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示对于核酸转阴的康复者而言不建议立即进行剧烈运动此时人的身体仍比较脆弱还应继续休养要补充必要的维生素C和优质蛋白质保证充足的休息和睡眠蒋卫红提醒对于那些原来就有心脑血管疾病的患者在新冠感染康复后过早运动往往会适得其反，加重身体负担没有基础疾病的康复者什么时候可以开始运动呢。许丹焰教授指出恢复锻炼应该在康复一周以后如果出现咳嗽、气促、心悸等症状则需要立即停止运动刚开始恢复时可以先进行一星期左右的低强度运动包括散步、瑜伽练习等当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动湘雅二医院重症医学科医生余波建议运动者需要观察自己在运动时和运动