YI JU LUN JIAO
今日小寒
1月5日是二十四节气之小寒。小寒，是一年中最冷的日子，是慢支和肺燥流鼻血的高发期。
因此，小寒时节宜健脾胃，平肝安神。
小
寒
●
养
生
“小寒”养生穴位：①照海（左右各一）
定位：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
“小寒”养生穴位：②迎香（左右各一）
定位：在面部，鼻翼外缘中点，鼻唇沟中。
穴位按摩手法：揉法
顺时针按揉，每次每个穴位各按摩两分钟。
以上穴位适宜岭南地区人群，于节气当天和节气后一天每日各按揉2-3次。
往期推荐
谷雨，推荐按摩这两个穴位
立夏到了，记得多走“心”
小满，宜除内热、祛湿邪、防风疹
芒种，宜凉血祛湿，温胃解毒
夏至，宜补气生津，解毒滋阴
小暑，宜助阳生津，祛湿消暑
大暑，宜防中暑，除心热，益气健脾
立秋，宜按这两个穴位→
处暑，宜养肺清肠，滋阴固精
白露，宜润肺肠，补精气
霜降，宜泻心火，除烦躁，安睡眠
立冬，宜强肾固精，攒气健脑
小雪，宜温肾阳，缓忧愁，清虚火
大雪，宜祛风温阳，养阴除燥
冬至，宜滋阴熄风，平燥润肺
来源：顺德中医养生学会
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