熬夜的人
似乎都有自己“不得不熬夜”的理由
他们潜伏在夜里
用自己的方式结束一天
如果熬夜
是心理上对自己的一次次“说服”
那么，也许只有来自身体的“警告”
才能让熬夜的人有所警觉
经常熬夜对身体伤害大，这是人尽皆知的事情。那么出现什么症状，就说明身体已经到了极限了呢？占2个以上，你要注意了！
长时间用眼，会使我们眼部的调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，对眼睛的伤害很大。
熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力下降，而且容易干涩、发痒、视力模糊，甚至会导致眼压过高，诱发头疼、恶心等不适症状。
不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差、脸色差、一脸萎靡的样子，如果您也是这样，就该好好休息、不要熬夜了。
睡眠不好的人，健康状况通常都不会太好，这是一个常识。
其实，比起可以很快纠正的主动熬夜，被动承受的“失眠”更让人抓狂。
中医认为，失眠常因情志影响诱发，主要和心、肝、肾有密切联系，如果心气平和，肝气条达，肾精充足，则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。
此类人平素急躁易怒，易激惹，喜欢辛辣刺激的食物，常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。
此类人通常自觉生活或工作压力过大，思虑过多，有较多抱怨情绪，对外界变化较敏感，多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。
此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。
那么，上述问题该如何解决呢？
劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。
此穴具有活血化瘀、强壮心脏、安神定志功效。
按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
此穴具有醒脑开窍、滋阴降火功效，按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。
太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神功效，按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。
阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
此穴具有疏肝理气、活血通络的功效，按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。
心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴，肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴，心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。
供稿：东莞疾控、中国中医药报、健康报、科普中国、养生中国
编辑：谭泳欣