什么年代了，还有人不知道怎么“睡个好觉”？

看完这集电视剧就睡再打一局游戏就睡再刷几个短视频就睡终于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着半夜醒来再也睡不着为什么明明睡着了睡眠质量却不高……如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请往下看佛卫宣全媒体团队来源 广东疾控、健康中国编辑 黎嘉雯审校 高为慧、叶志冰、蔡侨虹