明城妇联举办心理健康知识讲座

为增强妇女的心理保健意识，构建和谐职场氛围，让更多的妇女职工关注自我心理健康以及学习应对心理压力技巧，明城镇妇联和明城妇女儿童权益维护工作站于7月13日开展佛山市妇联“幸福沙龙公益课堂”——认识心理压力和应对技巧，关注自我心理健康活动，活动吸引了90多名妇女职工参加。

这次活动邀请了佛山市第三人民医院临床心理科的俞洋、邓丹文医生现场为妇女职工们进行授课。俞洋医生利用通俗易懂、风趣幽默的语言，结合发生在身边有关情绪与压力的故事，为大家介绍影响情绪的心理因素、环境因素。同时，俞洋医生针对如何进行心理解压疏导、如何改变因情绪导致的不良影响等方面进行了具体讲解，并通过互动，教会如何与身边的人和谐沟通、相处，从而掌握缓解压力和控制情绪的管理技巧。

另外，邓丹文医生也在现场指导通过正念疗知法缓解情绪问题，让大家了解正念的概念，掌握练习的方法，学会通过正念的学习和练习，调整焦虑抑郁等情绪，提升自身对情绪的觉察能力，做自己情绪的主人。

参加本次讲座的学员表示，日常生活和工作的压力越来越大，很多时候会被情绪牵着走。本次讲座不但从理论上让我们了解到一些心理知识，还能从实践上让我们知道如何让自己掌握情绪，找回自己的节奏，可操作性很强。

明城镇妇联也希望能通过本次活动，赋能广大妇女职工，让大家能正确认识心理压力，提高应对技巧，从而能更游刃有余地面对在生活和工作中压力。