补钙过量危害大！这么多年很多人都补错了

诱发心血管病和肾结石。补多少钙。别忽略维生素D选小剂量钙片参考资料[1]彭晋湘,王婷.补钙与心血管疾病关系的研究进展[J].中国慢性病预防与控制,2014:65-66.[2]MichaëlssonK,MelhusH,LemmingEW,etal.Longtermcalciumintakeandratesofallcauseandcardiovascularmortality:communitybasedprospectivelongitudinalcohortstudy.BMJ,2013,346:f228[3]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(下册)[M].人民卫生出版社,2019[4]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2022[5]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[6]杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,2019来源科普中国、健康热点科普号编辑融讯新媒体李健英审校大良街道宣传文体旅游办公室

诱发心血管病和肾结石？

补多少钙？怎么补？

别忽略维生素 D

选小剂量钙片

参考资料

[1] 彭晋湘, 王婷. 补钙与心血管疾病关系的研究进展[J]. 中国慢性病预防与控制, 2014(4):65-66.

[2] Michaëlsson K, Melhus H, Lemming EW, et al. Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study. BMJ, 2013, 346:f228

[3] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(下册)[M].人民卫生出版社,2019

[4] 中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2022

[5] 杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018

[6] 杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,2019

来源：科普中国、健康热点科普号

编辑：融讯新媒体李健英

审校：大良街道宣传文体旅游办公室