今天（8月8日）是立秋节气
同时也是我国第15个“全民健身日”
秋季天气宜人
是运动健身的好时机
此时，应该如何运动呢？
别急，发布君这就送上一份
顺德秋日运动指南
快快收藏起来吧！
顺德体育的绽放离不开深厚的群众基础与专业孵化，2021年以来，顺德区共筹集体彩公益金1.3亿元，分别投入到全区社区体育公园建设、群众体育活动开展等方面，助力顺德体育事业高质量发展。
体育场地设施建设也取得长足发展，截至今年年初，顺德区共有体育场地5412个，体育场地总面积约700万平方米，其中公共体育场地超过3100个。
跑步是极佳的有氧运动
近年来
随着顺德城市品质提升行动的实施
全民健身步道建设成果显著
水脉城市正逐步呈现
分布于各镇街的滨水步道与城市绿道
极受跑者欢迎
全区近50个跑团
活跃的跑者人数过万
佛山连续多年举办50公里徒步
顺德线单次参与人数最多近10万
通过打造“永不落幕的马拉松之城”
营造全民健身浓厚氛围
顺峰半马健身步道
容桂马拉松赛道
百里芳华乡村振兴示范带（顺德）精华段
佛山新城滨河公园
均安南沙环岛跑道
羽毛球是一项综合性运动
挥拍、扣杀
高潮迭起，精彩不断
羽毛球场上
你的每次挥杆都是对生命的热爱
顺德各镇街分布大大小小的
室内室外羽毛球场
可以满足不同人群
对羽毛球运动的需求
美的体育广场羽毛球场
君健羽毛球馆
恒捷羽毛球馆
作为中国的国球
乒乓球老少皆益
深受顺德街坊的欢迎
直拍、横拍、扣球、旋转球
挥拍之间展现力量与美的结合
每逢节假日
顺德各处的乒乓球桌
都是满满当当的人
欢呼声、助威声不绝于耳
顺德体育中心乒乓球场
美的体育广场乒乓球场
金榜河西公园乒乓球桌
骑自行车
是一种心灵愉悦的运动方式
为吸引更多游客通过深度骑游碧道
走进顺德、了解顺德、品游顺德
顺德区住房城乡建设和水利局
还上线了《“骑游顺德”线上碧道骑游手册》
选一个惠风和畅的日子
带上装备，踩下脚踏
沿着河旁或绿道骑行
一边是宽阔的水面
一边是满眼的绿意
顺峰半马健身步道
健康主题公园
桂畔海沿岸公园
在凉爽的游泳池中畅游
既能提高身体的柔韧性
还可以释放自己的情绪
可谓是一举两得
大湾区玩水地标
城市精品综合亲水乐园
老牌游泳池
……
在顺德可以解锁
趣味满满的清凉体验
顺德游泳场
美的体育广场游泳馆
顺德玛雅海滩水公园
世纪莲体育中心游泳池
六松水上乐园
奔跑、跳跃、扣篮……
挥汗如雨、酣畅淋漓的快乐
趁下班、趁周末、趁休息
快约上你的“篮球发烧友”
美的体育广场篮球场
大良云近滨河公园
伦教拓悦篮球馆
均安体育公园
在阳光下的绿茵场上
奔跑、颠球、射门
脚下虎虎生风
张弛有度的进攻战术
沉着稳健的防守步伐
汗水肆意挥洒
身心都将得到极大的放松
桨板运动是一项市民休闲娱乐
运动健身、亲子互动的潮流运动
站着、坐着、躺着
随心所欲解锁
各种水上划桨姿势
水上运动的兴起和蓬勃发展
正是顺德攻坚治水工作成果的生动体现
顺德坚持以水兴城重塑城市格局
精心营造滨水空间
为市民绘就美好画卷
容桂水上运动中心
北滘水上运动基地
龙江水上运动基地
均安水上运动基地
适宜的运动有益身体健康
陶冶情操，增强免疫力
今天（8月8日）
顺德区这些体育场馆免费开放
↓ ↓ ↓
多年来，顺德的全民健身工程取得丰硕成果，顺德是“全国体育工作先进县”、2017—2020年度全国群众体育先进单位，荣获“全国龙舟之乡”“全国水球之乡”“全国游泳之乡”等称号，均安女篮和顺德龙舟誉满四海，顺德还为国家队输送多名运动健儿，取得亮眼成绩。
顺德将积极探索体育运动与特色文化旅游有机融合，在下半年举办中国龙舟大奖赛暨佛山市镇街龙舟争霸赛、2023年顺德半程马拉松赛、2023年全国U20-24青年飞盘锦标赛等一系列高水平的体育赛事活动，积极打造户外生活活力之城新形象，全力建设高品质的人文魅力城市，为顺德高质量发展注入文化力量。
虽已立秋
但高温未消
小伙伴们锻炼要注意安全哟
立秋后运动注意事项
秋高气燥，出汗多，需及时补水。如果运动量较大，可补给淡盐水，以维持体内的酸碱平衡。
立秋后运动时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。运动后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防感冒。
立秋后气温逐渐下降，肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。所以，在运动前一定要做好充分的准备活动。
立秋后，人体正处于收敛内养阶段，运动应遵循这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓的项目。
无论你喜欢篮球、足球、乒乓球
还是游泳、慢跑、骑行……
都能在顺德这些家门口的运动场
找到志同道合的伙伴
一起来开启立秋运动新模式吧~
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顺德发布编辑组策划
部分图源：佛山新闻网、珠江商报、顺德登协、顺峰山公园、大良摄影协会（梁文生、卢燕玉、李朝乐、谭国周）、在大良、容桂发布、顺德文广旅体、乐从发布、魅力北滘、龙江发布、山水均安、顺德桨板运动协会、运动扬州、顺德足球协会
审校：李攀、罗倩娴、赵国平
编辑：佛山新闻网 马拉拉
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