不知道这几个误区，补钙等于白忙活？

钙的总量在青少年时期一直增加到30岁左右达到顶峰之后就会逐渐流失所以，不仅老人需要补钙孩子、孕妇、年轻人也需要补钙那么，钙要选什么样的。每天摄入多少钙才足够呢。补钙应以食物为基础那么饮食补钙“谁最强”