感冒、发烧后千万别做这种事！严重会猝死
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最近的感冒给所有人来了个突袭冷不丁的两个喷嚏就晓得自己遭了提醒大家感冒中不要着急锻炼这纯粹是给身体帮倒忙要是你的感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。可以参考“颈部原则” 体征和症状都在颈部以上 如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。当然这个方法只是粗略判断感冒的类型和严重程度不能完全反映身体的真实情况虽然锻炼的本质是为了让身体变得更好但感冒后的身体更需要的是你好好休息祝各位感冒的小伙伴早日康复哦参考文献洪柳.正确认识病毒性心肌炎.人人健康,2023:48.何梦娟.病毒性心肌炎的诊断和治疗.世界最新医学信息文摘,2018,18:98.DOI:10.19613/j.cnki.1671-3141.2018.66.075..运动性猝死，4种情况易发生.江苏卫生保健,2022:53.赵冬,杨丽霞,赵绮旎.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析.实用预防医学,2022,29:1124-1126.来源丨科普中国编辑丨胡慧中审校丨关雅莲、黄加浩、郭灿鸿顺德气温即将“大跳水”，最低将降至……声明 1.转载
要是你的感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有心梗从而导致猝死的风险。如果感冒了实在按捺不住一颗躁动的心，不动两下睡不着，那最好先判断一下自己的情况适不适合运动。
体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，并缩短时长。体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。
[1]洪柳.正确认识病毒性心肌炎[J].人人健康,2023(02):48.
[2]何梦娟.病毒性心肌炎的诊断和治疗[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(66):98.DOI:10.19613/j.cnki.1671-3141.2018.66.075.
[3].运动性猝死，4种情况易发生[J].江苏卫生保健,2022(10):53.
[4]赵冬,杨丽霞,赵绮旎.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析[J].实用预防医学,2022,29(09):1124-1126.
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