这么吃，越吃越瘦！超适合广东人的四季食谱来了！

2024年3月4日是“世界肥胖日”。其中关于肥胖人群如何科学饮食成为热议话题。疾控君为本地成人肥胖患者介绍一年四季、一日三餐的食养食谱

2024年3月4日是“世界肥胖日”（World Obesity Day）。其中关于肥胖人群如何科学饮食成为热议话题。

在广东，人们主食以大米为主，并且有喝汤的习惯，还常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡。

依据指导性与实用性相结合的原则，为尊重传统饮食文化，保留特色饮食，合理搭配广东地区特色食材，并控制油、盐、糖使用量。疾控君为本地成人肥胖患者介绍一年四季、一日三餐的食养食谱。

春季

夏季

秋季

冬季

从如何判断自己是否肥胖，到成人肥胖食物和食药物质的选择，再到本期的具体食谱推荐，关于《成人肥胖食养指南》（2024版）的介绍告一段落。

心动不如行动，行动才能改变

一起学着食谱吃起来吧

来源：佛山疾控

编辑：郑嘉欣

审校：陈楚强、刘钊文、李敏君、王梓遥