全国高血压日丨小心这个“无声的杀手”！
©健康佛山
2024年10月8日第27个全国高血压日今年宣传主题是“健康体重，理想血压”什么是理想血压。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。规范测量“三要点”设备精准、安静放松、位置规范1.设备精准 选择经认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准
2024年10月8日
第27个全国高血压日
今年宣传主题是“健康体重，理想血压”
什么是理想血压？
血压监测要怎么做？
怎样维持理想血压？
这些知识人人都要学会
目前的临床研究显示，正常健康的成年人理想的血压范围：
收缩压为90~120mmHg，舒张压为60~80mmHg。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
规范测量“三要点”
设备精准、安静放松、位置规范
1.设备精准：选择经认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准。
2.安静放松：去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
3.位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。
对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，防治高血压，这六部曲很重要：
“健康生活方式六部曲”
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
一起关注自身及亲人、朋友的血压情况
坚持健康生活，保持理想血压
做自己的健康第一责任人
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山疾控
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
声明：部分图片来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
