今天，海小天搜罗了来自五湖四海的清爽菜式帮你快速消化油腻让心情和体重一起轻盈起来“你的肠胃减负搭子”对于菜心，很多北方朋友也许非常陌生菜心实际上就是油菜的嫩芽新鲜的菜心口感脆嫩、清爽鲜甜简单的白灼最能存其本味所谓“白灼”，就是以煮滚的水或汤将生的食物快速烫熟这种方式保留了菜心的鲜味和营养同时还能控制盐和油的摄入量对年后负担过重的肠胃非常友好。蘸酱菜虽说万物皆可蘸，但蘸的菜也有讲究按照口感和种类，可以分为生熟两派如小白菜、水萝卜、婆婆丁……生吃更能感受到这份鲜嫩的春意而味道较重的野菜则可以选择焯水蘸酱菜的关键在于“酱”而鸡蛋酱正是这道菜的灵魂鸡蛋打散炒到六成熟加入海天黄豆酱翻炒即可出锅黄豆酱的鲜香与鸡蛋融合的恰到好处用焯过水的豆皮裹满喜欢的小青菜再蘸一大口鸡蛋酱终于理解生啃绿化带的幸福了“超开胃，这紫色太有「饭张力」了”云南盛产富含花青素的紫色食材紫白菜、紫土豆、紫甘蓝……其中，紫甘蓝因低热量、高纤维而备受偏爱每100g紫甘蓝的热量仅为25千卡丰富的膳食纤维还能增加饱腹感已经确诊年后食欲失踪。爽脆开胃还低卡炫一整盆都毫无负担“营养丰富的低卡「白人饭
世界上最短的距离 是从假期开始到假期结束 如果你也觉得 ✅精神不振 ✅容易疲劳 ✅注意力无法集中 恭喜你，正式确诊节后综合征！ 如果过年期间油腻的大鱼大肉吃太多 症状可能会更严重哦！ 今天，海小天搜罗了来自五湖四海的清爽菜式 帮你快速消化油腻 让心情和体重一起轻盈起来
对年后负担过重的肠胃非常友好！
手感摸起来不干不软者为佳
淋到烫过的菜心上就可以开吃啦
薄盐蚝油的盐分含量只有≤8.5g/100mL
如果有就吃两顿！
蘸酱菜
“超开胃，这紫色太有「饭张力」了”
云南盛产富含花青素的紫色食材
试试这道开胃低卡的油呛紫甘蓝！
这道菜开胃的秘诀在于料汁
香菜、小米辣、蒜末各一勺，浇上热油爆香
再加入适量香醋、酱油
少许海天辣鲜露提辣增香
熟虾过冰水，使虾肉更加紧实Q弹
控制沙拉热量的关键在于合适的料汁
只需要2勺低糖低脂的海天原浆橘子醋
再加上少许食用盐和橄榄油
互动时刻
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