2026年09月11日 Friday

湿！湿！湿！回南天当心“潮”出病，做好6个健康防护→

©佛山疾控2025-02-18 08:51

好雨知时节，当春乃发生今日迎来雨水节气湿度“嗖”一下就上去了南方人熟悉的“回南天”又来“搞事情”啦。潮湿环境对健康十分不利下面疾控君教你做好6个健康防护????室外湿度低时开窗通风，湿度高时及时关窗；?用除湿设备将室内湿度控制在40%-60%；?勤洗手，在人员密集场所戴口罩；?均衡饮食、适度锻炼、保证睡眠，增强免疫力。?及时添衣，注意关节保暖；?适量运动，增强关节周围肌肉力量；?采用热敷、按摩等物理治疗缓解症状

好雨知时节，当春乃发生

今日迎来雨水节气

湿度“嗖”一下就上去了

南方人熟悉的“回南天”

又来“搞事情”啦！

潮湿环境对健康十分不利

下面疾控君教你做好6个健康防护

室外湿度低时开窗通风，湿度高时及时关窗；

用除湿设备将室内湿度控制在40%-60%；

勤洗手，在人员密集场所戴口罩；

均衡饮食、适度锻炼、保证睡眠，增强免疫力。

出汗后及时擦干，勤换干爽透气的棉质衣物；

勤洗澡，用温和沐浴产品；

定期清洁室内，降低湿度；

过敏者减少外出，勤换床单被罩。

及时添衣，注意关节保暖；

适量运动，增强关节周围肌肉力量；

采用热敷、按摩等物理治疗缓解症状。

多吃淮山、薏米等祛湿食物；

少吃生冷食物，忌喝冷饮；

定时定量进食，避免暴饮暴食。

密切监测血压，按时服药；

根据气温变化添衣保暖；

适度运动，避免剧烈运动和过度劳累；

保持情绪稳定。

保持室内通风：选阳光充足、湿度小的时段开窗，早晚湿度高时不开窗。

注意家电防潮：将家电放在通风处，常使用或定期通电。

注意衣柜防潮：关好衣柜门，放吸湿盒、活性炭包。

关注饮食安全：少吃易变质食物，注意食品储存，定期清洗、消毒厨房砧板。

注意防滑防跌倒：行走时专注脚下，穿防滑鞋；老人选防滑设计的老年鞋；家中易积水处铺防滑垫，及时清理杂物和水渍，夜间保证照明。

佛山疾控微信团队编辑整理

供稿：公共卫生科

编辑：杜晓璇

责编：黎顺安

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