2025年3月3日是我国的第26个“全国爱耳日”。为积极响应国家全民爱耳政策，加强听力残疾预防宣传教育，普及听力健康知识，在芦苞镇公共服务办公室的指导及弘益社工中心的积极协调下，2月28日下午，芦苞镇社区康园中心联合佛山三水岭越医院开展一场“健康聆听 无碍沟通”之爱耳日主题宣传活动。
活动中，为了提高学员们的爱耳、护耳意识，佛山三水岭越医院耳鼻喉科张洪斌主治医师来到活动现场，以生动易懂的语言为大家讲解，通过PPT介绍爱耳日的意义，宣传爱耳护耳的有关知识，并运用耳朵解剖图向大家讲述耳朵的构造，让大家知道耳朵对于我们的重要性。
生活中如何减少噪声对听力健康的损害？“我们应该避免到噪声太大的地方；不能用尖锐的东西抠耳朵里面；不能往耳朵里塞如玻璃球、胶球或者木棍等物件。”张医生说，在日常生活中要避免意外伤害耳朵的事故发生，并向学员详细讲解了各种保护耳朵的方法。活动还进行了问答环节，张医生提出关于爱耳护耳的知识问题，“在游泳或者洗澡、洗头时水进入耳朵怎么办？”学员们都非常踊跃举手回答，“侧身、侧头、侧耳蹦跳让水流出来，或用棉签把水吸出来。”现场气氛十分热烈。最后张医生现场教授爱耳操，让家长带领学员们一起练习。
此次教育宣传活动，给学员普及了保护听力健康的科学知识，让学员知道怎样爱耳护耳，让学员养成健康用耳的习惯。
耳保健操
1、双手握空拳以拇食二指，沿耳轮上下来回推磨10到15次，直至耳轮充血发热，以疏通耳部血脉，起到健脑强肾、充耳明目的作用。
2、用双手拇指，食指夹捏耳廓尖端，向上提揪，揉，捏，摩擦数十次，使局部发热，发红。这个动作可以激活耳尖部位，促进循环。
3、两手分别轻捏双耳的耳垂，触摸至微微发红、发热，然后揪住耳垂轻轻下拉，再放手让耳垂弹回。每天两到三次，每次20下，此法可促进耳部血循环。
4、紧闭双唇，以掌心按压外耳道口，两到三秒后迅速打开，重复10到15次。此法通过手掌迅速抽离产生的力量来按摩腹膜，调节咽鼓管的功能。
5、两手心掩耳，用食指压中指弹击脑后枕骨20下。此法通过眼、耳和叩击对耳产生刺激达到调补肾元、固肾的作用。
6、双肘、双掌心摩擦，发热后轻轻按压耳部负面，5秒钟后再次摩擦，发热后按摩耳部背面，反复按摩5到6次，此法能够温煦耳部经络。
张洪斌 眼耳鼻喉科 主治医师
原中国人民解放军457医院专家，中华医学会耳鼻喉专业委员会会员，毕业于解放军军医专科学院。在中国人民解放军457医院从事耳鼻咽喉专业30余年，资深的专家学者，具有丰富的临床经验。在军队、地方核心专业刊物发表论文二十余篇。
擅长：开展手术经鼻内镜鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，能熟练运用国内外新技术治疗耳鼻咽喉常见病、多发病、疑难病。对耳鸣、耳聋及眩晕方面的疾病治疗经验尤为丰富。
来源：芦苞镇公服办
编辑：佛山新闻网 黄敏玲
审校：朱广晖、麦丽敏、卢颖蓝、赖博彬、罗骥、邓志君
