【科普视频】失眠的你，需要一份“入眠秘籍”

　　“睡不着”“睡眠浅”“梦太多”等睡眠障碍困扰着越来越多人。中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》，指出中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性比例51.1%高于男性45.9%。

　　“睡个好觉”成为不少人的奢望。

　　那睡不好是什么原因？怎么才能根源性解决失眠？保姆级教程来了。