根据WHO估计，到2030年，全世界将会有12亿以上的更年期女性人口，我国的更年期妇女更是超过2.1亿，随着人类平均寿命的延长，正常寿命的妇女会有30年以上的时间在更年期度过。而更年期期间发生糖尿病、心脑血管疾病、妇科肿瘤、骨质疏松、老年性痴呆症等疾病明显增加，中国女性更年期症状的发生率高达60%-80%。
什么是更年期？
是指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段。中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，绝经的平均年龄在48-52岁，约90%的女性在45至55岁之间绝经。
绝经期开始的标志是什么?
年龄大于40岁，既往月经规律，出现连续2次及以上月经周期与正常周期比较相差7天以上（如正常周期为28天，如果连续2次的月经周期为小于21天或多于35)，即提示步入围绝经期。
绝经相关症状有哪些?
近期症状： 潮热，短暂的面部、颈部及胸部皮肤一阵阵发红，同时伴有感觉潮热、出汗，上述症状一般持续1-3分钟，每日发作数次或数十次，夜间或应急状态下更容易发作。 心悸、眩晕、头痛、耳鸣等。 不能集中注意力、情绪波动较大、易激惹、易怒、焦虑不安、烦躁、抑郁等。 睡眠障碍、疲倦、记忆力减退、性欲减退等。 远期危害： 泌尿生殖道萎缩、阴道干燥、性交困难、反复阴道感染、排尿困难、尿痛、尿急、反复发生的尿路感染。 绝经后妇女骨钙丢失加速，平均每年约丢失2％～3％，绝经早的女性（45 岁前），骨密度下降更快速，平均每年骨密度减少3% ～ 4%。骨量快速丢失出现骨质疏松，表现为疼痛、脊柱变形和骨折等。同时由于雌激素缺乏和营养不均衡发生肌少症，显著增加骨质疏松症/骨折、跌倒、失能、代谢性疾病和死亡风险。 绝经后期妇女比老年男性更易患阿尔茨海默病。 糖脂代谢异常，动脉硬化、冠心病的发病风险也相应增加等。
当您出现上述症状时就要考虑开始“更”了，但对于女性来说，更年期不仅仅是“与大姨妈绝交”这么简单。短期内激素缺乏引起的相关症状会给我们女性朋友带来不少的困扰，严重的甚至影响了工作和和生活，而由于没有了卵巢雌激素的保护，远期对我们心脑血管疾病、骨质疏松等各方面的危害，是绝经后女性面临的重大健康威胁，更是女性必经的“大劫”！如何平稳“渡劫”？医生有妙招，敬请留意下回分解：关于更年期的那些事儿之二 更年期自我“保养”有妙招！
本期指导专家
参考文献：《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》中华妇产科杂志2023年1月第58卷第1期 Chin J Obstet Gynecol , January 2023, Vol .58, No .1
来源：妇科
编辑：宣传科
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