真是怕什么来什么！
流感来势汹汹
最近工位上的咳嗽声此起彼伏
……
不开玩笑
自己倒下不打紧
最怕孩子生病
近期，香港连续出现12宗儿童流感重症病例，其中一名13岁女孩因流感重症去世，从入院到死亡只有短短7天！
据广东省疾病预防控制局消息，2025年10月（10月1日0时至10月31日24时），共报告丙类传染病8种208360例，无死亡病例报告。报告发病数居前3位的病种依次为：流行性感冒、手足口病、其他感染性腹泻病，占丙类传染病报告发病总数的99.5%。其中，流行性感冒共报告121149例。
11月10日，国家疾病预防控制局举行新闻发布会，介绍秋冬季急性呼吸道传染病防控工作有关情况。专家介绍，当前，全国整体进入流感流行季，流感活动水平明显上升，并总体呈现南方高于北方态势。
中国疾病预防控制中心病毒病所研究员介绍，预计今年秋冬季我国流感流行高峰可能出现在12月中下旬和1月初。
监测数据显示，往年开始进入流感流行季的时间一般都是在10-11月，个别年度也有9月份开始，流行高峰一般出现在12月中下旬和1月初。依托中国流感监测系统，疾控部门对各地流感活动实时开展监测预警和风险评估，当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。不同型别和亚型在各地区的比例会有所不同，仍为季节性流行水平，流行强度近期还将进一步上升。
有小伙伴觉得
流感也就是“大号感冒”嘛
没啥大不了的
错！
普通感冒往往是由鼻病毒等呼吸道病毒引起，主要表现是38摄氏度以下的发热，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道感染的症状，全身症状比较轻，一般不会引起重症，给予对症治疗就能改善症状。
流感一般是由甲型、乙型流感病毒引起，可引发高烧（39~40℃）、头痛、肌肉酸痛和全身不适，还可能引发肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。5岁以下儿童、老年人、慢性基础疾病人群、孕妇以及免疫功能低下等人群易发生重症。
接种当季流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，每年在流感流行季来临前接种疫苗，可以显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。接种流感疫苗可以显著降低学生等群体发生流感聚集性传染风险。
流感疫苗怎么选？
什么时候打？
如何预约？
打了疫苗就不会感冒吗？
上下滑动了解
那么，流感疫苗应该去哪儿打？疫苗接种必须由符合条件的医疗机构承担。接种单位常设在社区卫生服务中心、乡镇卫生院或综合医院。居民可就近、就便选择接种单位前往接种。
一旦出现高热、全身酸痛等流感样症状，应佩戴口罩，及时到正规医疗机构就诊，不要自行诊断用药。
此外
市民还可在“粤苗”APP/小程序
等线上平台进行预约
就近接种
接种小贴士：晚打总比不打好！流感季节漫长，即使在10月底前未接种，只要病毒仍在传播，整个流行季仍然是可以接种的。只要本年度的流感疫苗开始供应，就应该尽早接种，尽早获得免疫保护。
除了打疫苗
还可以做好这些
开窗通风，远离人员密集区
每日通风2-3次，每次不少于30分钟
减少到人员密集场所，去时戴好口罩
注意手卫生
外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手
掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手
遵守礼仪
咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手绢捂住口鼻
多喝水，促进新陈代谢
合理膳食，增加营养提高自身免疫力
多食用富含蛋白质及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等
多吃新鲜蔬菜、水果等，摄入足够维生素
不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类
穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当增减。
昼夜温差大的时节，外出推荐“洋葱式穿衣法”：
贴身层可选排汗、透气的内衣
中间层选面料轻薄、具有排汗、保暖效果的卫衣等
最外层选防风效果好的外套
穿衣合适的标准是“颈背温暖无汗”。
规律作息
注意养成良好的作息习惯，避免熬夜
睡眠充足
每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情
体育运动
多参加体育锻炼，增强机体防御能力
天气晴好时，应鼓励孩子在空旷的空间多做一些力所能及的体育锻炼。
天气较冷时，外出要做好保暖工作
保证饮水量充足
建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。
盐水漱口
用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可起到杀菌、缓解炎症的作用。
蒸汽润嗓
接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸，借助水蒸气滋润咽喉部
需要注意，水温控制在60度以下为宜
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编辑：水兴杏坛微信编辑小组
素材来源：广东疾控、广东教育、深圳卫健委、北京日报
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