与书同行｜爱你老己，请收好这份养生秘籍！

冬日寒，万物敛藏，正是调养身心、积蓄能量的好时节。此时，人体生理节律随季节更迭调整，新陈代谢渐缓，免疫力易受外界环境影响。若疏于调养，便容易被寒气侵袭、被倦意困扰。

本期“与书同行”精选了5本养生读物，教你如何在寒冷冬日里，习得养生之道，守住一身暖意。愿你在墨香与暖意中，安然度过一个健康舒适的冬天。

简介：《中医食养智慧系列》分为春、夏、秋、冬四本，包含了400余种不同的食材和药材，共有365款药膳。或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显中医饮食养生之智慧，中医药膳之精华。本书顺应冬季立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气精选岭南最具代表性的92款食养药膳。每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图，有详细的材料、制作方法描述，还有口感口味和养生功效分析。翔实的文字、细致的营养分析以及精美的图片都能给您带来赏心悦目的感受。

简介：《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。曲黎敏首次逐字逐句，以全新视角解读这一国医典籍，深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密，破解人与世界的相处之道。本书从具体养生方法到解析生命大道，进行多角度的跨学科阐述，涉及哲学、社会、心理等丰富知识，与现代生活紧密结合。作者深入浅出，用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简，让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙，学习养生知识，又能寻找到破除自身迷惘的良方。

简介：本书系统介绍了饮食、日常起居、五脏调理、运动休闲、美容养颜、情志调养、防病祛病等四季养生要点。以简便实用为宗旨，书中列举的膳食、茶饮、健身操等养生方法，都是可以在日常生活中随时应用，涉及了四季养生要点和生活中方方面面的养生保健常识，适合大众阅读。

简介：本书分为春、夏、秋、冬四大部分，又按照每个季节里不同的二十四节气选取具有代表性的食材，制作出精心的菜谱。每月都可以根据当地、当季、当时的物产原料，选取各种新鲜时令菜，营养充分全面，把身边最鲜美的味道端上餐桌，还可以随心地荤素搭配，在自身土生土长的环境中，合理搭配膳食，科学进补，健康养生。

简介：中医注重调理和养生，而通过煲汤养生是人们日常生活中最为经济实用的方法。此书根据传统二十四节气和习俗，以中医药理为基础，介绍了适合不同时令节气的上百款养生汤水，其介绍通俗易懂，对每款食材的特性、用法及中医药理论都进行了相关讲解，简洁、清晰地描述了相关养生汤的制作方法和功效，并附上相关介绍视频，以期让读者更加直观地了解每款汤水的制作过程，能够在书籍阅读和视频演示的配合中更快地掌握养生汤水的煲制方法。