冬天易感冒？试试这几道中医“对症食疗”

冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，其临床表现是怕冷、低烧、鼻塞声重、流涕清稀、无汗、头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。

从食疗的角度来说，应选择一些能辛温解表、宣肺散寒的食材，比如清代名医陶承熹、王承勋所著的《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就是不错的治疗风寒感冒初期的食疗方。

原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。

做法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。

由于现在一到寒冷的冬季，很多人喜欢处处被暖气呵护着，加上工作忙的时候来不及喝水，又喜食火锅类的辛辣食品。久而久之，身体可能会出现头痛无汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、唇燥不渴、皮肤干燥、舌质淡红等燥邪感冒的症状。

这类感冒如果较轻的话，不妨食用具有清肺润燥、宣降肺卫功效的食疗方来调理身体。雪梨冰糖饮是一道广受欢迎的甜品，在中医师指导下添加中药川贝，还可以增加润肺止咳、化痰平喘的效果，疗效更佳。

原料：大雪梨1个，川贝末5克，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净，切顶去核。川贝末与冰糖放入梨内，加适量水，上笼隔水武火蒸30分钟即成，食梨饮汤。

中医认为，气虚体质的人体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作一会儿就有疲劳及不适的感觉。

气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，容易感冒也不足为奇。对于气虚体质者，可以通过食疗、膏方等方法进行调养。