八段锦韵润银龄 健康相伴暖人心 为丰富辖区长者精神文化生活，普及传统养生知识，提升长者健康素养，切实践行“老有所养、老有所依、老有所乐”的养老服务理念，3月12日上午，在芦苞镇公共服务办公室（民政）的组织协调下，芦苞镇社区养老服务中心成功开展“八段锦韵，健康身心”养生课堂活动，吸引了众多长者积极参与。 活动现场暖意融融，氛围热烈有序。社工结合春季气候特点，用通俗易懂的语言为长者们讲解了春季养生的核心要点，从饮食调理、作息规律到运动保健，细致分享了适合老年群体的春季养生小技巧，帮助长者们树立科学的养生观念。随后，八段锦爱好者婵姐作为特邀教学嘉宾，为长者们系统介绍了八段锦的起源、文化内涵、动作特点以及其在舒缓身心、增强体质、预防老年常见疾病等方面的健身功效，让长者们对这项传统养生功法有了全面的认识。 伴随着悠扬舒缓的古筝音乐，养生操教学正式开始。婵姐首先带领大家进行充分的热身运动，活动关节、舒展筋骨，为后续练习做好准备。教学过程中，婵姐耐心细致、循序渐进，一边逐式示范八段锦的标准动作，一边用简洁明了的语言讲解每一式的动作要领、发力点和呼吸配合技巧，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一招每一式都讲解到位、示范规范。 长者们精神饱满、认真投入，紧紧跟随节奏，整齐起势、转身、伸手、抬腿，动作虽缓却不失力道，刚柔并济间尽显太极八段锦的独特韵味。大家专注练习，相互交流，不时相互请教动作细节，现场学习氛围浓厚而温馨。随着练习的深入，长者们逐渐进入状态，身姿愈发舒展飘逸，在一呼一吸、一招一式中感受传统养生功法的魅力，脸上洋溢着愉悦的笑容。 练习结束后，不少长者纷纷分享自己的感受。“一套动作练下来，虽然时间不长，却已微微发汗，整个人都感觉舒坦。”一位长者笑着说道。还有长者表示：“学习完八段锦感觉肩颈得到充分拉伸和放松，有信心坚持锻炼，强身健体。”更有长者感慨：“八段锦简单易学，无需器械，动作幅度也不大，特别适合我们老年群体练习，希望今后可以继续多开展同类型活动。” 考虑到部分长者基础薄弱、动作掌握不够熟练，婵姐还特意留下来进行手把手教学，逐一纠正大家的动作偏差，耐心解答疑问，确保每一位参与的长者都能领悟到八段锦的动作精髓，真正掌握这项实用的养生技能。 本次活动不仅让长者们学会了一套简单易学、适合日常练习的养生功法，普及了传统养生知识，更丰富了长者们的晚年精神生活，搭建了长者交流互动的平台。下一步，芦苞镇社区养老服务中心将持续聚焦长者健康需求，结合镇内养老服务工作部署，开展更多形式多样、贴合长者需求的养生、文化、娱乐活动，不断提升长者的幸福感、获得感和安全感，让银龄生活更有温度、更具品质。
