睡不着、睡不醒、睡不好……随着生活节奏加快，睡眠困扰已成为许多都市人的共同难题。数据显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，各年龄阶段人群都面临着不同程度的睡眠挑战。
在3月21日第26个世界睡眠日来临之际，为传递科学睡眠理念，帮助市民破解睡眠难题，医院重磅推出“睡出元气 Buff -- 佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动，其中核心活动——睡眠健康沉浸式体验集市，将于3月21日9:00-12:00在佛山市禅城区铂顿城广场举行，当天这里也是50公里徒步禅城线的必经之地，诚邀广大市民及徒步爱好者驻足参与，共赴一场元气满满的睡眠养生之约。
本次睡眠健康沉浸式体验集市以“普及睡眠知识、体验助眠方式、释放心理压力”为核心，精心搭建沉浸式体验展区，划分为“睡眠知识科普区”“助眠产品体验区”“睡眠环境模拟区”三大特色板块，兼顾专业性、趣味性与实用性，让市民在沉浸式体验中轻松获取睡眠健康干货。
在睡眠知识科普区，由睡眠医学科及中医科专家坐镇，为市民提供免费脉诊、睡眠评估服务，针对“压力型失眠”“熬夜后调理”等常见问题，提供个性化解决方案，比如专属草本茶饮配方等实用建议，同时现场发放“睡眠养生手册”，让科学睡眠知识走进大众生活。作为佛山率先成立睡眠医学科的医疗机构，佛山市第三人民医院睡眠医学科推行“一人一策”服务模式，此次专家现场坐诊，将把精准、专业的睡眠指导送到市民家门口。
助眠产品体验区为市民带来丰富的免费体验项目，包括酸枣仁、百合等安神草本茶免费试喝，以及多种助眠理疗服务，让市民亲身感受天然助眠方式的魅力，找到适合自己的助眠好物，在轻松体验中舒缓身心、改善睡眠状态。
睡眠环境模拟区更是本次市集的一大亮点，现场将搭建“睡眠小屋”，直观呈现光线、声音、床垫软硬度等环境因素对睡眠的影响，让市民在对比体验中，找到最适合自己的睡眠环境搭配，解锁提升睡眠质量的小技巧。
除三大核心体验板块外，市集还设置了完善的配套服务与丰富的特色摊位，全方位满足市民的睡眠健康需求。现场将设立专家咨询台，由睡眠医学中心专家为公众提供免费问诊、睡眠问题解答服务，同时发放科普手册、助眠香包等小礼品，传递暖心关怀。本次市集共设置8个特色摊位，涵盖专业诊疗、健康宣教、趣味互动等多个领域，睡眠咨询与睡眠量表测试摊位由睡眠医学科专家值守，提供专业睡眠评估与咨询；睡眠耳穴摊位带来传统中医助眠体验；佛山市健康教育与促进中心设置健康宣教摊位，普及睡眠健康与全民健康知识；医院社心办开设“明察emotion”摊位，结合真实案例为市民链接心理与睡眠相关资源。另外，为让市民在轻松氛围中释放压力、调节情绪，市集特别设置3个趣味游戏摊位：“禅心悦享”拼图大挑战，玩家通过记忆平台资源模型，计时完成拼图，用时短者可登上排行榜，在趣味互动中锻炼专注力；“烦恼消消乐”则由玩家通过识别情绪放松方法卡片，两两配对即可完成挑战，在游戏中学习情绪调节技巧；“压力回收站”摊位则允许玩家将不好的情绪和烦心事写在或画在海洋球、白纸上，投入对应情绪的彩色垃圾桶，彻底释放负面情绪，轻装上阵拥抱好睡眠，这一设计也契合了当代人通过情绪疏导改善睡眠的需求。
2026年世界睡眠日的中国主题为“优质睡眠，美好生活”，睡眠作为人体“天然修复剂”，对调节免疫、恢复体力、守护情绪至关重要。此次佛山市第三人民医院举办睡眠体验市集，既是响应世界睡眠日号召，也是医院推动“以人民健康为中心”理念、抓好心理健康服务“最后一公里”的具体举措，旨在让优质睡眠服务走进群众、贴近群众，帮助更多人摆脱睡眠困扰，收获元气好眠与健康生活。
3月21日，禅城区铂顿城广场，恰逢50公里徒步禅城线途经此处，不妨在徒步途中驻足，走进睡眠体验市集，与专家面对面交流，体验助眠项目，参与趣味游戏，解锁科学睡眠新方法，让每一个夜晚都能安享好眠，以饱满元气拥抱美好生活。
供稿 | 蔡健文
审核 | 胡伟东
编辑 | 佛山市第三人民医院全媒体团队
