【健康提醒】盲目进补反伤身！春季养生，这些食材要对症才吃

不少市民煲汤时爱加人参、黄芪等药材进补，但佛山市中医院任剑雄主任中药师表示 “跟风进补”不靠谱，人参、鹿茸、黄芪等补药，并不是人人都适合的。中医讲究“辨证论治”，体质不对，补得越猛，伤得越重?黄芪适合气虚体质，湿热、阴虚火旺者慎食，易加重上火。人参仅适合气虚严重者，西洋参偏凉适配气阴两虚；健康人、湿热体质者食用易烦躁、失眠

不少市民煲汤时爱加人参、黄芪等药材进补，但佛山市中医院任剑雄主任中药师表示：“跟风进补”不靠谱，人参、鹿茸、黄芪等补药，并不是人人都适合的。

中医讲究“辨证论治”，体质不对，补得越猛，伤得越重

黄芪（性微温）：适合气虚体质（乏力、易出汗），湿热、阴虚火旺者慎食，易加重上火。

人参（性温）：仅适合气虚严重者，西洋参偏凉适配气阴两虚；健康人、湿热体质者食用易烦躁、失眠。

鹿茸（性大热）：仅适合肾阳虚者（畏寒、腰膝酸软），年轻人、体质偏热者误食易鼻出血、头晕。

任剑雄提醒：健康人群无需刻意进补，春季养生以 “疏理、祛湿、健脾” 为主，而非大补；体质虚弱者进补前，最好咨询专业中医师或中药师，辨清体质再选药材，避免补错方向，反而损伤身体。

佛卫宣全媒体团队

来源：听见佛山、佛山市中医院

编辑：江雪霞

审校：潘家荣、梁炜健、何瑞燕、吴文杰

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