今日夏至丨天光尚好，日子悠长
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——传/统/二/十/四/节/气/之——夏至6月21日，迎来夏至节气。夏至饮食——多酸多咸少油腻夏至时心气旺而肝肾弱，酸、咸之味可以补益肝肾，滋肝肾之阴。酸味食物具有收敛的作用，可固表止汗、收敛心气，如山楂、乌梅、番茄、柠檬、柑橘等
——传 / 统 / 二 / 十 / 四 / 节 / 气 / 之——
6月21日，迎来夏至节气。
夏至是北半球白昼最长、夜晚最短的一天，在这个生命力拉满的时节，一切都明晃晃、亮晶晶的，蓝天、绿荫、瓜果、蝉鸣……种种美好，如夏而至。
夏至过后
三伏不远
此时气温高、湿度大
空气对流旺盛
午后至傍晚常易形成雷阵雨
这种雨骤来疾去
降雨范围不大
人们称之为“夏雨隔田坎”
刘禹锡曾用
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”
描述过这种天气
夏季日长夜短，起居调养也需顺应自然界阴阳消长的变化规律，“夜卧早起，无厌于日”，适当午睡以养阴护阳。
夏至时心气旺而肝肾弱，酸、咸之味可以补益肝肾，滋肝肾之阴。
酸味食物具有收敛的作用，可固表止汗、收敛心气，如山楂、乌梅、番茄、柠檬、柑橘等。夏天炎热容易出汗，身体里的盐分会随着汗液一起排出体外，吃些咸味的食物，可以补充身体流失的盐分，如海带、紫菜、虾等。
此外，夏季饮食还要注意饮食清淡，避免肥甘厚味，多吃点绿豆、薏苡仁、小米、鸭肉等清补食物，可以避免苦夏。
在室外工作和体育锻炼时，应避开日晒强烈之时，缓行宁心，以防伤暑。汗为心之液，如果出汗过多，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切忌冷水淋浴。
二十四节气
是古人顺天时、明物理的
经验总结
体现着中国人特有的
智慧和自然观
夏至已至
馥郁的夏意里
流淌着生命的赞歌
让我们抖擞精神、耕耘不辍
迎接夏日与生命中的万般美好
