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“去年四月，女儿来月经了。听人说来了例假就长不高，我抱着侥幸心理——她爸个子高，遗传总该没问题吧。于是天天盯着她跳绳，结果三个月只长了0.5厘米。”
这是一位妈妈写给顺德妇幼保健院儿童保健科中西医结合减重中心感谢信的开头。
信里她说，去医院一查，女儿骨龄已超实际年龄两岁，生长板即将闭合，医生预测即便干预，最多到155厘米。“那段时间非常焦虑，晚上总是翻来覆去睡不着，懊悔没早点带孩子就医。”
后来在朋友推荐下，她挂了我院生长发育专科号，开始了半年多的综合干预：中药调理体质、个性化饮食运动指导，配合每周一次的中医外治（埋线、耳穴等）。
她在信里写道：“开始真难熬，中药难喝，埋线疼，回家还要盯着吃饭，我也快崩溃。但坚持三个月复查，长了3cm！我高兴得一晚没合眼。现在坚持半年，总共长了5.6cm，已经超过预期。”
案例中这位妈妈坚持了半年的综合干预——医生把关、运动指导、营养配餐、中医外治——说起来简单，做起来难。
在家执行力不够？
暑假正是一个助长好时机！
今年暑假，顺德妇幼保健院儿童保健科联合拔萃集团、大良实验小学，推出暑期百天助长营，专为6-18岁身高偏矮、体重过轻、超重肥胖、体态不佳的孩子设计。
为什么是“百天”？ 因为身高干预不是10天能完成的事，但10天可以帮孩子和家长建立正确的习惯，再把剩下的90天交给线上跟踪——医生和教练定期跟进、调整方案，让效果持续。
六大亮点
科学帮助孩子长高
01 医生全程驻场把关——顺德妇幼儿保科医生坐镇，守住安全和科学两条线。案例中妈妈信赖的团队，就在你身边。
02 实验小学场地保障——营地设在大良实验小学内，独立场地，高端住宿条件，安全可控。
03 专业教练科学干预——大良实验小学专业教练为每个孩子定制以弹跳、拉伸、核心力量为主的“长高运动处方”，体适能、跳绳、篮球、游泳、八段锦、趣味运动会……运动不枯燥，孩子才愿意坚持。
△往期助长营照片
04 吃对，不饿肚子——顺德妇幼营养师定制“控重不控营养”配餐，优质蛋白足量、蔬菜管饱、主食换成粗粮，不用饿肚子也能瘦。
05 中医外治助长——今年新增！专业中医师根据孩子体质辨证施治，一对一制定方案，包含穴位埋线、耳穴、穴位贴敷、中药足浴等手段，调理脾胃和睡眠，辅助长高。案例中帮助女孩“抢时间”的方法，这里都有。
06 10天线下+90天线上跟踪——营养食谱带回家，运动打卡继续做，医生和教练定期跟进、调整方案。百天的陪伴，不只是10天的事。
如果你家孩子符合以下情况——
6-18岁，身高偏矮、年生长速度不理想
骨龄偏大或偏小，需要追赶生长
体重长得比身高快，担心性早熟
在家执行力差，需要一个“真正推一把”的环境
这个暑假，不妨给孩子一次科学、安全的“追赶”机会
暑期百天助长营
顺德妇幼 X 大良实验小学
招募对象：6-18岁儿童青少年
营地地点：大良实验小学校园内
开营时间：
第一期:2026年7月13日-7月24日(周末休息)
第二期:2026年8月3日-8月14日(周末休息)
费用：4200元/期（原价4640元，限时9折，不含住宿费与餐费）
住宿费（可选）：80元/天
餐 费：90元/天（包含一日三餐）
名额有限，先报先得，立即扫码报名
关于身高
这三个知识点越早知道越好
1. 看孩子还能长多高，不看年龄，看骨龄
很多家长习惯用“实际年龄”来判断孩子还能不能长。但医学上判断生长发育潜力的金标准，是骨龄。
骨龄就是骨骼的发育年龄，通过拍摄左手手腕X光片来判断。骨龄比实际年龄大得越多，意味着骨骺闭合越早，剩余的生长时间就越短。
骨骺是长骨两端的软骨组织，是身高增长的“发动机”——只要没闭合，就能继续长；一旦闭合，身高就永久定型了。一般来说，女孩骨龄14岁左右、男孩16岁左右，骨骺基本闭合。
2. 来月经不等于“不长了”，但确实是“尾声信号”
月经初潮后，女孩不会立刻停止生长。绝大多数女孩初潮后还能再长2-7厘米，少数可达10厘米以上，但增长主要集中在初潮后的第1年。
问题的关键，在于“来月经时骨龄多大”。 如果初潮时骨龄只有12岁，生长空间还有不少；但如果骨龄已经接近14岁，空间就所剩无几了。
案例中的女孩骨龄超前两岁，意味着她的“生长时钟”被拨快了——年龄还小，但骨骼已经“老了”。
3. 身高干预的核心，不是“催高”，而是“抢时间”
中医身高干预的思路，是通过调理脾肾功能、改善体质，延缓骨龄进展速度，为身高增长争取更多时间。
中医认为“肾主骨生髓、脾主营养吸收”，脾肾调好了，孩子吸收好、睡得香，身高自然能稳步增长。
案例中女孩接受的中医外治（埋线、耳穴等），是儿童身高干预中越来越受重视的手段。这类疗法因安全性高、创伤小、孩子配合度好，在临床上应用日益广泛。
配合个性化饮食和运动指导，效果更稳定。这位妈妈半年坚持下来，5.6cm的增长就是在生长板即将闭合的情况下“抢”回来的。
这些情况出现，建议尽早测骨龄——
年生长速度低于5厘米（青春期前）
身高长期处于班级倒数
女孩7.5岁前、男孩9岁前出现第二性征
进入青春期的孩子，建议每半年监测一次骨龄
骨龄检测辐射极低——相当于在户外晒10分钟太阳，对身体几乎没有影响，别因担心辐射而耽误时机。
如果你也在为孩子身高焦虑，不妨先挂个生长发育门诊，做个骨龄评估——了解孩子真实的“生长余额”，比盲目焦虑有用得多
挂号路径：点击小程序→预约挂号→儿童保健科→生长发育门诊
为积极响应国家卫生健康委等16个部门发起的“体重管理年”行动计划，进一步普及健康生活方式，强化慢性病防治关卡前移工作，广东医科大学顺德妇女儿童医院充分发挥自身优势，整合优质资源，于2025年7月7日正式成立了中西医结合儿童体重管理中心。
服务对象
本中心主要面向2-18岁超重、肥胖的儿童及青少年，致力于帮助他们解决体重问题，养成健康的生活习惯，促进身体的正常发育。
科室设置
中心设有儿童肥胖专科门诊，提供专业的肥胖诊疗服务；MDT多学科协作门诊，汇聚多学科专家共同为孩子制定诊疗方案。通过多维度诊疗模式，为孩子量身打造系统化、专业化、个性化的体重管理方案，涵盖身体成分分析、膳食营养指导、体能体态评估、中医体质辨识、病因及合并症诊治等多个方面。
专业团队
临床医学团队汇聚了小儿内科、发育行为科、内分泌科、呼吸内科、小儿外科等多学科的专业医生，他们具备丰富的临床经验和专业知识，能够准确判断孩子的健康状况，为制定科学的体重管理方案提供有力支持。
服务内容
1. 个性化诊疗：专科医生根据孩子的具体情况，制定个性化的诊疗方案，精准解决体重及相关健康问题。
2. 膳食营养指导：营养师对孩子的饮食进行专业评估，充分考虑孩子生长发育的营养需求，制定个性化饮食计划并给出合理建议，帮助孩子养成科学的饮食习惯。
3. 运动处方制定：中国运动处方师依据孩子的心肺功能检测和体能测试结果，为孩子量身定制专属运动处方，确保运动的安全性和有效性，帮助孩子通过运动达到健康减重、增强体质的目的。
4. 中医综合治疗：中医医师通过体质辩证，为孩子提供针灸、中药、贴敷、耳穴压豆等中医药综合治疗，从中医角度调节孩子的身体机能，辅助体重管理。
5. 随访机制：中心建立了完善的随访机制，定期跟踪孩子体重管理的进展情况，密切关注各项指标的变化，并根据实际效果灵活调整计划，确保体重管理方案始终符合孩子的需求。
6. 多学科诊疗会诊：对于患有肥胖合并症的儿童，中心将及时组织多学科诊疗会诊，集合各学科专家的智慧，为孩子提供全面、精准的诊疗服务，保障孩子的健康。
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【妇幼健康科普】
供稿 | 儿童保健科李裕玲
编发｜健康教育宣传科团队
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