三伏天灸除湿瘴，骤雨敲檐消暑长
“倏忽温风至，因循小暑来。”当太阳运行至黄经105°，小暑悄然而至，暑假也马上到来，岭南大地正以最丰盈的姿态迎接八方来客。
《月令七十二候集解》有云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此时尚为“小热”，俗语有云“冷在三九，热在三伏”，小暑一过，一年中最热的“三伏天”就要来了。2026年的三伏天自7月15日入伏，此后高温潮湿的天气将进入鼎盛期。
岭南小暑，湿热交蒸，也催生了广东人与暑热和平相处的智慧。最盛行的当属三伏天灸——借盛夏阳气鼎盛之势，以药物贴敷穴位，驱散体内寒湿；三伏晒背亦被称为“天灸”，借太阳热力温通经络，将冬季疾病遏制于萌芽。
这份顺应天时的调理之道，更渗透进民间生活的节律之中：客家地区有“尝新”之俗，用新割的稻谷做饭，佐以新上市的时蔬，共庆夏收；阳江阳春一带则在夏收开镰前举办“开镰节”，以“跳禾楼”对歌欢庆丰收；农历六月初六，民间还有晒书画、衣物的习俗，谓之“晒红绿”。
眼下早稻开镰收割，珠海市金湾区平沙镇经淡水改良的盐碱良田金浪翻滚。南方+记者 关铭荣 摄
广东各地的消暑吃食更是各显神通。小暑“三宝”——黄鳝、莲藕、绿豆芽清热解暑，西瓜的绿色外皮为“翠衣”，晒干后煮水饮用，止烦渴、消水肿；阳江人喜食狗脷仔，以簕菜鸡屎藤制糕，散发淡淡草药香；佛山人则钟情于冬瓜盅，添加薏仁陈皮健脾祛湿，瓜肉软糯清甜，汤汁清鲜；三伏天的广东，凉茶更是绕不过的话题，它用药性寒凉的中草药煎煮，清热解毒、祛火除湿，盛夏的一碗凉茶，满是老广的养生智慧。
小暑时节，岭南风光正好。深圳云海公园里，山峦叠翠，云霞舒卷，诸景交融；顺德桑基鱼塘水光潋滟，鱼群争相抢食，激起碎银般的水花；高州的龙眼压弯了枝条，果农们忙着采摘装筐发往远方；海陵岛迎来旅游小高峰，海滨浴场出现“下饺子”般的景象；清远古龙峡、黄腾峡等漂流景区人声鼎沸，清凉与刺激并存；丹霞山的清晨，薄雾轻笼，赤壁丹崖若隐若现，山间民宿成了最抢手的避暑好去处。
东方破晓，碧空如洗，桑基鱼塘分布在蜿蜒的河道两侧，风光迷人。图源：顺德融媒 梁斌 摄
小暑是盛夏的序曲，暑热正盛，万物繁茂。愿你在温风与蝉鸣中，寻得一份清凉，安然度夏。
歌曲赏析：
就在这暑热与雨水交织的岭南夏日，一首童谣轻轻响起：“落雨大，水浸街，阿哥担柴上街卖，阿嫂出街着花鞋”。
这首诞生于清末民初广州西关地区的童谣，以孩童天真烂漫的视角，描绘了下雨天雨水浸湿街道的市井画面。粤语中“落雨大”意为雨下得很大，“水浸街”则形象地描绘了雨水淹没了街道。歌词中的“花鞋花袜花腰带，珍珠蝴蝶两边排”，不仅反映了旧时代人们喜欢在衣饰上绣吉祥图案的审美趣味，更体现了南方女子爱美求好的生活态度。
2010年广州亚运会开幕式上，这首童谣被选为序曲节目，由九岁的广州女孩陈思同以纯净童声演绎。音乐总监李海鹰特别强调要用自然的童声而非美声唱法来表现童谣的纯真韵味。那一刻，稚嫩的童声响彻海心沙，将岭南的雨、西关的街、广府的情，带给了全世界。
小暑听《落雨大》，恰逢其时。窗外的雨声淅淅沥沥，童谣的旋律在耳畔回响——那是属于岭南的夏天，也是属于每一个广东人的集体记忆。
| 编者按 |
四时有序，音声相和。二十四节气不仅是时间的刻度，更是万物生长的韵律与回响。
2026年，南方+客户端特邀音乐界名家，共同策划新一季节气系列。我们将循着歌谣的线索、节拍的韵律，探访岭南风物，在节气、民俗与音乐的共鸣中，谱写一部流动的生活乐章。
策划：王溪勇 李贺
统筹：纪蓓 李培 何勇荣 胡良光 张哲 张西陆
执行：刘子葵 李珩丹 张昶 张瑞威
设计：张昶
动画：张瑞威
撰文：王涵琦 周源 徐子茗
配乐：《落雨大》（赖广益合唱编曲）
演唱：广州少儿广播合唱团
作词：广东民歌
指挥：周颖
钢琴伴奏：王雯欣