尊敬的家长朋友：
您好！
暑期将至，孩子们即将暂别校园，回归家庭，开启一段宝贵的休息与成长时光。这段时光不仅是孩子身心的调整期，更是家庭亲子关系深化、情感联结加强的关键期。顺德区教育局始终将孩子的全面健康成长放在首位，特别致信于您，就如何科学陪伴孩子度过一个安全、健康、充实且有意义的假期，提出以下建议，与您共勉。
将“健康第一”理念融入家庭
把“陪伴”作为最好的礼物
孩子的身心健康是其未来发展的基石。我们希望每一位家长能树立并践行“健康第一”的家庭教育观。假期中，请您首先关注孩子的身体健康及情绪与心理状态，而不仅仅聚焦于学业分数。当孩子分享学业结果时，您的理解、鼓励与支持，远比对分数的追问或责备更能给予孩子面对挑战的勇气和持续进步的动力。请多一些“爸爸妈妈看到了你的努力”，少一些“别人家孩子考得更好”。
建议您与孩子共同制定一份“暑期生活平衡计划”，合理规划学习、休息、娱乐与体育锻炼的时间，确保孩子每天有充足的睡眠和不少于2小时的综合体育活动时间。可以一起参与社会实践、志愿服务、文化体育和艺术活动，这不仅能丰富孩子的精神世界，提升社会情感能力，更是增进亲子感情的绝佳契机。
读懂孩子的情绪信号
营造和谐家庭氛围
暑期是亲子互动模式调整的时期，也是部分孩子情绪问题易显的时期。家长们要学习识别与应对孩子的情绪信号，当孩子出现沉默寡言、易怒烦躁、兴趣减退、作息混乱等情况时，可能是在发出求助信号。请多一些耐心倾听，少一些武断评判，尝试成为孩子情绪的“容器”而非“裁判”。
此外，要帮助孩子预防网络沉迷。请与孩子共同商定合理的电子产品使用规则，引导其健康上网，并以身作则。堵不如疏，家长要多创造线下互动与户外活动的机会，转移注意力，共同守护孩子的身心安全。
家校社协同护航
构建全方位心理支持系统
为更好地支持您和孩子，我区已建立起多渠道、可及的心理支持体系。当您或孩子需要专业心理支持时，请及时联系顺德区心理援助热线（0757-22320251）或孩子所在学校公布的心理辅导热线。也请利用好社会提供的家庭教育公益资源，参加家长讲座和育儿知识的学习，不断提升科学养育的能力。
平稳过渡
做好开学前的身心调适
开学前的心理准备与状态调整至关重要。请您提前与孩子约定好，提早一周逐步调整孩子的作息时间，帮助孩子提前适应上学节奏。与孩子共同制定一份简单的新学期计划，包括学习目标、时间管理、兴趣发展等，增强对新学期的掌控感。关注孩子的情绪变化，耐心倾听他们的担忧或期待。如果孩子出现焦虑、抗拒等情绪，请给予理解和支持，避免批评或否定。
家长朋友们，教育是一场温暖的修行，离不开家庭与学校的同心同向。让我们在这个暑假，共同放下“分数”的焦虑，拾起“理解”的钥匙，用爱陪伴，用心倾听，为孩子的心理健康撑起一片晴空，让他们能以阳光乐观、充满活力的姿态，迎接新学年的到来。
最后，衷心祝愿您和家人度过一个安全、健康、充实、快乐的暑假！
佛山市顺德区教育局
2026年7月7日
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来源：佛山市顺德区教育局
图源：由AI生成
编辑：佛山新闻网 沈亚亚
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